Как не курить перед сном?
Смешно может быть, но мир в моей семье рушиться из-за ерунды: я курю перед сном. Жена ругается, что пахнет, что не может уснуть. Ну что мне делать? Пробовал принимать душ после сигареты — так выходя, снова закуриваю — не могу, не расслаблюсь. До утра мне, что ли, под душем стоять? Не подскажете, как не курить перед сном?
Материалы по теме
-
re: Марии …на "Кто что посоветует…"
-
Первый шаг к жизни без зависимости
-
Ядовитая медленная смерть
-
Как лучше бросать курить?
-
Чем занять себя когда хочется курить?
-
Чем занять рот когда хочется курить?
Силой воли, скорее всего. Нет такой волшебной пилюли, что помогла бы не курить в нужный момент. Продумайте вместе с женой способы релаксации. Это может быть музыка, ароматические свечи (только избегайте сандала, амбры и мускуса — они усиливают тягу к сигарете).
Если у вас есть дети — возьмите на себя обязанность их укладывать, тут и ответственность и усталость от сего процесса помогут сдержаться. Почитайте материалы на нашем сайте, где рассказано о народных средствах, помогающих удержаться от курения — там много полезной информации.