Как не курить несколько дней?

Мне надо бросить курить. Я перепробовал массу способов — от народных до аутотренингов, но все напрасно. Я не могу даже начать — сижу и тупо курю сигарету за сигаретой, каждый раз убеждая себя, что вот эта — точно последняя. Как не курить несколько дней, подскажите? За это время я бы смог проверить себя и убедиться, что смогу обойтись без сигареты.

Сила воли Психология

Материалы по теме

Ответы

Галина Салмаах

Бросать трудно, но можно. Главное — скажите себе твердое «нет» курению мнимой последней сигареты. Выбросите все, что напоминает о курении. Не ходите в места, где курят, не общайтесь с курильщиками. Исключите общение даже с сочувствующими и поддерживающими — их бесконечные вопросы «ну как?» и жалеющее выражение глаз только подстегнут желание закурить.

Узнайте и подготовьте НЕСКОЛЬКО методик, помогающих отвлечься от желания закурить. Впишите их на бумагу и держите в доступности. Воспользуйтесь методом бросить курить — из тех, что вы еще не пробовали, какой-то из них принесет результат, обязательно! Желаем успеха.