Прекращение курения

С решения бросить курить, конечно же. С решения своего собственного, а не потому, что этого хотят близкие или «ладно уж, попробую». Изначально прекращение курения должно строиться на внутренней убежденности в успехе, в том, что в отказе от сигарет будет только полюсы.

Да, в этом нужно будет себя убеждать — кому-то дольше, кто-то сразу для себя принимает необходимость бросить. Важен такой настрой хотя бы потому, что продержать с первые дни с личным убеждением легче, чем когда поддержка идет только со стороны.

Важно, прежде чем начать процесс отвыкания, продумать, что может быть использовано в качестве помощи при возникновении желания закурить — только пусть это будут не конфеты и не бутерброды. Кстати, появление такого желания возможно, но не обязательно.