Посоветуйте мне, как избавиться от сигарет — не могу уже больше, бросаю третий раз уже. Один раз продержался 3 месяца — нет, закурил снова. Сам от себя такого не ожидал.
Три раза — это, можно сказать, мало. Люди и по двадцать и более раз пробовали и терпели неудачу. Но однажды все-таки бросали — навсегда. Так что, не впадайте в отчаяние, а лучше выработайте здоровую злость — она и подскажет, как избавиться от сигарет в вашей жизни.
Продумайте причины, побудившие вас бросать в прошлые разы. Кто или что повлияло на решение? Может быть, это влияние не поддержано внутренней мотивацией? Также проанализируйте ситуации, которые приводили к срыву — закурили на работе? После стресса? Автоматически, попав в привычную «курительную» ситуацию? Важно, чтобы вам оказывали поддержку близкие люди, может быть врач поможет подобрать методику.
Продумайте причины, побудившие вас бросать в прошлые разы. Кто или что повлияло на решение? Может быть, это влияние не поддержано внутренней мотивацией? Также проанализируйте ситуации, которые приводили к срыву — закурили на работе? После стресса? Автоматически, попав в привычную «курительную» ситуацию? Важно, чтобы вам оказывали поддержку близкие люди, может быть врач поможет подобрать методику.