Эффективность отказа от курения тем выше, чем больше ваше желание расстаться с сигаретой. Если отказ от курения произошел под внешним давлением (жена заставила, родственники или врачи потребовали), то вероятность рецидива — около 70% в первый год, из оставшихся в течение 3—5 лет еще 50% закуривают вновь. И протекает процесс отказа очень трудно.
Из тех, кто бросил курить по собственному решению, с твердым желанием бросить и не возвращаться к сигарете, рецидивы встречаются реже — 30% в первый год после отказа, и около 20% в последующие годы. Как видите, ответ на вопрос как эффективно бросить курить зависит только от вас — важен не метод, важен повод.
Эффективность отказа от курения тем выше, чем больше ваше желание расстаться с сигаретой. Если отказ от курения произошел под внешним давлением (жена заставила, родственники или врачи потребовали), то вероятность рецидива — около 70% в первый год, из оставшихся в течение 3—5 лет еще 50% закуривают вновь. И протекает процесс отказа очень трудно.
Из тех, кто бросил курить по собственному решению, с твердым желанием бросить и не возвращаться к сигарете, рецидивы встречаются реже — 30% в первый год после отказа, и около 20% в последующие годы. Как видите, ответ на вопрос как эффективно бросить курить зависит только от вас — важен не метод, важен повод.