Как бросить курить для чайников
Помогите найти книгу или программу, пошагово объясняющую, как начать, что делать, когда бросают курить. Одним словом, нужно простое, но ясное пособие, как бросить курить для чайников. Спасибо.
Помогите найти книгу или программу, пошагово объясняющую, как начать, что делать, когда бросают курить. Одним словом, нужно простое, но ясное пособие, как бросить курить для чайников. Спасибо.
Все мы немного «чайники». Потому что все, кто решает бросить курить, как и вы испытывают растерянность, не знаю, как с чего начать, чтобы не бросить начатое на полпути.
Увы, такого пособия, которое бы рассказало, как бросить курить для чайников, пока еще не придумано. Дело в том, что нет универсального способа бросить курить, который был бы одинаково эффективен для всех и всегда. Кто-то бросает с помощью никотинзаместительной терапии, акому-то такой способ противопоказан. Одни легко «отзываются» на гипноз, у других это вызывает только смех. Да и мотивации у всех разные, а если так, то и способы подхода к бросанию будут отличаться.
Не бойтесь начать. Не настраивайте себя на то, что «сорвусь, не смогу, трудно, не понимаю». Если заранее себе этот негатив проговорить — то больше будет соблазнов сослаться на свои слабости и продолжать разрушительное курение, а шансы на успех снизятся.