Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам (почти три пачки в день) я призадумалась. Но не о вреде курения (об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.
Так начните снова курить! Что же так себя мучать.
Я даже до конца не смогла этот бред дочитать. Бросала курить и здоровая кожа, обоняние, настроение, спокойствие, легкость, отсутствие подпвленности и выздоровление-вот что мне это дало.
Но каждому свое, может человеку проше во всех бедах обвинять отсутствие сигарет)
Ольга
Вот вы уроды, народ дурите такими статьями про наличие негативных моментов от отказа от курения, враньё, судить вас надо «умников»
Разоблачитель
Вес да немного в плюс ,но только по причине,что по началу больше ешь. Потом проходит. С настроением - бред.С головными болями ,тем более вранье. Все наоборот. Забыл как это болит голова. И т.д. не верьте. В курении нет ни одного плюса ! Ни одного!
Анна
не статья, а бред сумасшедшего)))))) автор, кто ж мешает начать курить? зачем было терпеть 3 года, если от отказа одни минусы??)))) сама не курю почти 2 года и все у меня хорошо)) 2 кг набрала, но на фоне того, что пропал целюлит, они очень даже не плохо смотрятся. кожа, голос, настроение и иммунитет на самом деле стали лучше. так что не пугайте народ этой чушью, хотите- курите молча
Счастливаяоченья
Две недели отказа от курения позади,курила от 5 до 10 сигарет в день иногда но редко больше,первая неделя самая сложная а потом нормально все,перестали мучать головные боли;пропала слабость,сонливость,прибавилась энергия,появился румянец посветлела кожа,немного прибавила в весе прям радуюсь,а то когда курю сразу худею сильно,не воняю табачным дымом,не прячусь чтоб покурить,потом тяну время проветриться,в машине не врежется,стала приятно пахнуть стала спокойней перестала искать повода выехать покурить потому что дома такой возможности нет в общем одни плюсы стала прям свободной
Фаиг
Проплаченый текст.А здоровье стало ее подводить когда бросила потому что поздно пить Боржоми… Дула по 3 пачки в сутки 20 лет ,а теперь она сердце чувствует и голова болит. Сосуды и сердце убила …
Сигарета Отстой
Всё сугубо индивидуально конечно но тут явно проблемы не в отказе от сигарет , если бросаеш курить то и измени себя немного , ну не верю я что можно полнеть на овощах и с фитнесом , значит у вас на фоне отказа обострилась болезнь с обменов веществ. Если у вас такие проблемы при отказе от яда , вам следует посетить врача. Не верю что после 60 сигарчух не болела голова . не когда не забуду эти пульсирующие боли в головушке когда на нервах покуриш побольше , а силы с утра бывало встанеш такой бодрый сигу скуриш и всё вата. Курить это полный отстой
Наталья
Стаж курения 20 лет, бросила ровно месяц назад. Было не очень легко согласна, но сейчас даже не вспоминаю. Улучшений в самочувствии много, не буду писать, у всех организм индивидуален. Но хуже не стало это точно и я очень рада что я бросила курить .Всем удачи!
Олеган
Я бросил курить, не курю больше месяца, если честно не вериться, самое сложное время первые 3 недели, это для меня был сущий кошмар, все валилось из рук, все бесило. Сам бросал раза 4, все не как в этот раз с помощью табекса, пропил только пол пачки мне хватило. Главное это отвлечься первое время, гуляйте, занимайтесь спортом, кушайте сладости. Кино лучший депресант, лучше сериалы, прям сезонами. Часто слышал когда пьешь хочется курить, вот тут у всех по разному, мне когда очень хочется курить, иногда накатывает, я иду за пивом, беру от 0.5 до 3л в зависимости от настроения, пью строго дома перед теликом, желание курить как рукой снимает. От курящих теперь отвращение, эта вонь аж бесит, блин я такой счастливый, я бросил курить, больше не кашляю, не бегу в 3 чеса ночи искать круглосуточный магазин когда нет курить. Я свободен. Бросайте курить, это здорово. Да мне иногда хочется закурить, но я знаю стоит один раз закурить и я опять стану рабом. бросайте 1 раз и навсегда, если я смог вы подавно сможете.
Евгения
Всем доброго времени суток!!!Прочитала я статью..и да-соглашусь с некоторыми моментами.На сегодняшний день не курю почти пол года-стаж 18 лет-,бросила без книжек ,таблеток и прочей ерунды!Сначала было классно(немного тянуло к сигаретам , но терпимо и почти безболезненно..но вот через месяц у меня начался насморк и чихание,которые продолжаются по сей день-со мной такое впервые..врач назначал лекарства они не помогли..и вот мучаюсь..-надеюсь скоро полегчает.Набрала лишние кг..но они не так беспокоят как этот насморк-я в шоке-похож на аллергический,читала в инете что это организм перенастраивается..что с кожей моей произошло-лицо какое то постоянно опухшее и кожа дряблая..появились морщинки (раньше их не было-мне з5 лет)конечно я очень счастлива что бросила-есть и положительные моменты и их не мало..но блиииннн вот этот момент(насморк)порой перечеркивает все!!!Курить не тянет вообще..на днях пыталась закурить-так противно стало..фуууууу-вообщем даже уже и не могу и не хочу.!Жду улучшения в плане здоровья.А так конечно да-у каждого все индивидуально.Бросала 8 лет назад по А. Карру -не курила почти 4 месяца-проблем не было никаких вообще-наоборот я похудела чувствовала себя прекрасно-потом по глупости опять начала.А вот сейчас все по-другому..Вообщем автору я верю.И написала она статью не для того чтобы настроить на курение людей а просто рассказала СВОЮ ИСТОРИЮ!Всем удачи!
Юлия
Прям противно читать. Если вы по Аллену Карру бросали , то там четко описано все то, что вы говорите о весе и об остальном. Я думаю вы уже закупили наверное… Так как ваша статья - это гора оправданий ваших слабостей . ГУ и ладно! Если вы хотите курить, то вперед! Есть действительно много людей которые курят всю жизнь и живут до старости, вопрос только в качестве жизни конечно.. Но вы же публикуете это здесь, куда люди заглядывают за тем чтоб настроится на позитив и легко бросить эту гадкую сигарету . Я бросала когда-то по Аллену Карру , потом всё же закурила , но эти полгода вспоминала как волшебство в моей жизни, вот два месяца назад опять бросила . С весом все как было, если кушаю много то набираю чуть-чуть , потом беру себя в руки и сбрасываю , но у меня так и при курении было!!! Для меня лично, вес это важно очень !!! Я считаю что чем больше вы будете зацикливаться на связи набора веса с бросанием курить, тем тяжелее вам будет психологически. Не кушайте все подряд и ведите активный образ жизни! Бросайте курить , ребята , и все будет отлично , это невероятно приятно наблюдать как с каждым днем твое тело становится здоровее , а ты становишься красивее !!! Курить это давно не модно и не прикольно
галина
Юлия , мне 49,курю 17 лет,очень хочу бросить,даже несмотря на лишний вес,КААААК?
Элизабет
Юлия , согласна с вами! Тоже было противно читать этот опыт отказа от сигарет… ( курила 12 лет, не курю - 1,5 месяца) все очень позитивно, вес не набрала, наростила мышцы, Жир согнала. но ближе к концу статьи я поняла, что автор права, большинство людей, очень апатичные, тяжелые на подъем, и лучше будут сидеть и страдать, сетовать на то как было хорошо раньше и как плохо сейчас, чем возьмут себя в руки и изменятся к лучшему) не вините автора, основная масса людей такие. Даже как то жаль их. Ускоренный метаболизм это не только заслуга боженьки и сигарет, метаболизм можно ускорить за счёт упражнений, контрастного душа, определённых позиций в ежедневном меню.
rano
галина, ya brocila pri pomoshi laserotherapii,ne kuryu 3 nedeli bilo trudno.no pomogaet
Дмитрий
Юлия, автор рассказывает свою правду. Почему правда должна быть удобной? Вы поймите, в этой жизни мало того, что не составляет для нас зависимостей. В том числе и тех зависимостей, которые заставляют нас во что-то верить, что-то утверждать, кого-то слушать, и кого-то порицать. К сожалению есть достаточно значительный процент людей, которым бросание курить, либо подпортило жизнь, либо навсегда изменило здоровье в худшую сторону. И да, некоторые, даже известные люди, умирали на фоне отказа от сигарет. Удивляет другое, и автор об этом и пишет, что нигде, ни один врач не пишет о том, что это правда, и что существует статистика устойчивых физиологических нарушений после. Безусловно, курение зло, и оно приводит к мучениям и смерти. И поэтому, обществу нужно стремиться к тому, чтобы подрастающее поколение даже не начинало курить!!! И тогда не надо было бы разглагольствовать на тему, в каком русле (позитивном или негативном) стоит рассказывать про пользу или вред курения или бросания. И подумайте вот о чем… Вся эта шумиха, эта мода по-поводу вреда курения.. уж слишком имеет настойчивый, целенаправленный и явно профинансированный характер. А исходя из того, что в демократическом, капиталлистическом мире правят обеспеченные, то скорее им меньше дело до того, как чувствует себя каждый отдельный человек, - прямо-пропорционально финансовой выгоде.
Polly
Статья точно подставная! Создана для того, чтобы ввести в замешательство людей, кот. решают бросить курить!
Во-первых 60 сигарет в день курить физически не возможно, если день длиться 12 часов, то это получается автор курила каждые 10 мин, а учитывая, что на выкуривание сигареты тоже требуется время, то вообще без перерыва! Автор, а вы чем то кроме курения еще занимались? Работали, в транспорте ездили, ели и т.д.? И как Вам это удавалось с сигаретой в зубах? Все остальное тоже полнейший бред, я легко бросила и не хочу курить, но настроения нет из-за того, что не курит и т.д. и т.п. Скорее всего эту статью писал человек, кот. вообще никогда не курил и опять же с целью скрытой рекламы, подтекст очевиден НЕ БРОСАЙТЕ КУРИТЬ, даже специально посмотрела, статья на многих сайтах размещена!
Татьяна
Polly, а вы не думаете, что ее копировали с этого сайта, поэтому она размещена на многих сайтах. Это раз. Люди курят и больше сигарет в день, ничего удивительного. 60 - это далеко не предел.
Вопрос в другом, вы чего так переживаете за то, подставная статья или нет? Что такое в вас отозвалось при ее прочтении?
Polly
Татьяна, теоретически могут курить б0 и больше сигарет в день, но если только кроме курения больше ни чем не заниматься. По-этому я и задала вопрос автору:занималась ли она еще чем-то кроме курения?
А переживаю я за тех людей, кот. хотят бросить курить и натыкаются на такие статьи, сбивающие с толку! И это все размещается на сайтах по борьбе с курением! В общем за державу обидно!
Polly
Татьяна, а по поводу копирования статьи, может и копируют, например на сайт smokingirl, для девушек, кот. борятся за права курильщиков! Вот там ей и место!
Татьяна
Polly, и чем она вас так сбивает? Меня наоборот мотивирует.
Татьяна
Не курю 3 недели. Тяжело было первые 2 недели. Теперь все круто: настроение отличное, прошла аппатия, появилось собственное мнение по всем вопросам и причём умные мысли стали посещать мою голову, появилось чувство сострадания к курящим и даже где-то чувство жалости, уверенность в принятии решений при чем все варианты последствий решений прощитываешь за секунды, а раньше очень долго думала и сомневалась как лучше просмтупить. Любое дело делаешь в срок, не паришься что: "ой надо покурить", а думаешь во время работы о работе или о другом бытовом деле, то есть сосредоточенность. Прошла вспыльчивость, итог тот что ты будешь контролировать свои эмоции, мысли, поступки, действия и это причём круто, аж дух захватывает. По поводу как бороться скукрением - совет просто не кури и просмотр ва ютуб васе фильмы провред курения, алкоголизма и наркомании - такое сочение ужасов отбивают напрочь тягу курить. Физиологические аспекты: я была очень худой, бросила курить вес вернулся при росмте 164 см. вашу как в школе 46 кг, причём ем как в школе без ограничения, также организм даёт четкий сигнала стоп ты поела хватит (это все контроль который появляется после отказа курения,но рекомендую пить чистую кипяченую воду, заменит если боишься что появятся лишние кг, вода поможет от запоров и через 4-7 дней васстановаится пищеварение и небудет проблем с кишечником и пищеварением). Ах да я курила 15 лет,сейчас мне 29 лет, чёрт, желаю что раньше не сделала этого. Важно в момент стресса не психовать до считать до десяти и не курить. По поводу набора веса знаете ли вы что при курении еда не переваривается должным образом она залеживается в желудке и кишечнике и таким образом после отказа от курения проходят диарея, вздутие живота и т.д. Вообще тем кто не бросил курить решайтесь, а те кто бросил курить молодцы, теперь Вам и мне осталось просто не курить… Заниматься любимым дело и хобби и время от времени глупцуам отвечать: "Я, не курю!".
Удачи
Татьяна
И самое главное через 2 недели курить уже не хочется, а привычка курить т.е. ритуал стоять с дрянью и засовываать ее себе в рот появляются очень-очень редко
Олег
Татьяна, спасибо большое за вашу историю. Очень и очень интересно! Удачи вам!
Лерочка
Татьяна, спасибо,что помогаете тем кто решил для себя что пора бросать)
Юлия
Ага!, вздутие, диарея проходит — вот как раз с момента бросания это все и начинается, а еще отрыжка, изжега,тошнота.И конечно это все сугубо индивидуально, при наличии вялотекущего заболевания — после бросания все болячки начинают обострятся.Зря вы все накинулись на автора статьи, она не лукавила.Я вот третий месяц мучаюсь,но что курить бросила не жалею.А курить я бросила с таблетками.
Олег
Вы все курящие хуже свиней не жалко ни себя ни других!!!!!!!!!
Эрика
Все дураки кто курит и я такая.Бросив курить появляется кучу свободного времени , потеря вони и далеко не здорового кайфа.А вообще в основном курильщиками становятся в основном лентяи типо покурить а на самом деле лишь бы ничего не делать,что не заметно переходит в зловредную привычку а силы воли уже у таких людей нет они изначально уже лентяи . Так что сто раз надо подумать брать ли первую сигарету или заняться другим.Бросать курить надо однозначно и любыми способами!!!А про настроение и апатию и т. д опять же пишут только лентяи и причем такие курить никогда не бросят навсегда, как бы они не мечтали пока не перестанут лениться. Вот примерно такой расклад! Сама бросала не раз но пока безрезультатно, но продолжаю бороться с этой пагубной привычкой . Всем желаю быть здоровыми и победить все то , что приносит нам зло!!!
Галюка
Ура-ура! Я бросила курить!
Знаете, какое хорошее настроение у меня теперь, просто супер, правда. А до бросания была тревога, нервяк, и я это старалась закурить состояние. Сердце билось как у кролика.
Мне 33, курила с 16. За месяц пропал целлюлит, а был такой жуткий, хотя я не толстая. Просто дряблость была появлялась она постепенно, ещё в 25 я ее не помню…
Думаю, автор статьи вступила в возраст предклимактерический и ещё таким интенсивным курением его приблизила…вот и дряблая стала. Ей пора к гинекологу по вопросу нехватки гормонов с возрастом.
Больше всего прёт меня от ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
ТАКОГО Я ДАВНО НЕ ПРИПОМНЮ , ЭТО КРУЧЕ ЧЕМ ВЛЮБИТЬСЯ, ну или так же
Галюка
Ура-ура! Я бросила курить!
Знаете, какое хорошее настроение у меня теперь, просто супер, правда. А до бросания была тревога, нервяк, и я это старалась закурить состояние. Сердце билось как у кролика.
Мне 33, курила с 16. За месяц пропал целлюлит, а был такой жуткий, хотя я не толстая. Просто дряблость была появлялась она постепенно, ещё в 25 я ее не помню…
Думаю, автор статьи вступила в возраст предклимактерический и ещё таким интенсивным курением его приблизила…вот и дряблая стала. Ей пора к гинекологу по вопросу нехватки гормонов с возрастом.
Больше всего прёт меня от ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
ТАКОГО Я ДАВНО НЕ ПРИПОМНЮ , ЭТО КРУЧЕ ЧЕМ ВЛЮБИТЬСЯ, ну или так же
Цирк уехал
Господи автор, вы такой бред пишете. Начинайте курить снова не агитируйте бросивших снова начать. Автор вы глупая женщина, очень, нечего не смыслящая в медицине. Мне жаль что такие как вы бросают курить. Покуривали бы дальше в сторонке и помалкивали
Дарья
В общем не курю я совсем немного, хотя мне настолько все равно на сигареты, что кажется что я и не курила никогда :-)
Приняла решение, что больше не хочу курить! Надоело. Я хочу иметь здоровых детей в будущем, я хочу заниматься спортом, а как то это не клеится с сигаретами. Я не хочу бросать курить, когда, вдруг узнаю, что беременна. Для ребенка это уже ничего не изменит.
А по поводу последствий - они конечно есть, потому что 20 лет ну или кто сколько. Вы травили себя сигаретами, наркотиком, самым сильным из всех существующих. Помимо этого канцерогенный дым содержит кучу всего еще худе самого никотина. Вы травили, организм кое как пришел в какую-то стабильность привык существовать вместе с этой вашей привычкой. Вы помучили свой мозг, что себя награждаете сигареткой, когда сделаете что-либо - надо покурить. Вы помучили себя к тому, что без сигареты еда, секс, чай, кофе, прогулка и вообще все не имеет никакого значения и не приносит удовольствия. Вы приучили себя ничего не делать, но ведь нужна уважительная причина - почему я не начинаю, например, уборку? - я курю, счас до курю и начну. Вы вот пишите, что плохо, когда не куришь, потому что сидишь в офисе и нет повода даже выйти, нет повода познакомиться с кем-то. А можно вопрос - сигарета это что ваш рот, голос, язык или может быть ноги? У вас отобрали что-то из этого?! А вы так просто не можете выйти передохнуть? Или познакомиться с кем-то?! Что за глупые последствия отказа?! Вот мне посрать извините за выражение на последствия любые даже хорошие, я живу и живу, нет сигарет, есть сигареты, какая разница? Ну улучшится у меня дыхание - хорошо, я итак собственно это знаю, ну а если нет, значит нет. В любом случае плюсов больше чем минусов хотя бы даже психологически. Ты перестает лениться, тебе не надо зависеть париться что негде купить сигарет, вечером перед сном обязательно курить иначе не заснешь. Продуктов нее проходит рабочий день, не обратишь время на курилку и пустую болтовню там с людьми, которая затягивается на пол часа. Все лучше. А по поводу последствий еще раз - это лишь доказывает что ни хрена не хотели вы бросать курить, неправильно настроились, и все время пока не курите хотите курить. И все идет из головы. Я могу вам сказать - у меня тут аллергия на лице была, по моему на яйца, но я перестала их есть а результата не добилась, все равно сыпь на лице. А потом я бросила курить и вдруг сыпь тоже прошла, но зато у меня болит голова и расстройство пищеварения. Конечно самое удобное списать это все на то что я бросила курить. Но ни сыпь на лице, ни головная боль, ни расстройство не от этого. Сыпь ушла как я думаю полому что нормализовался белок в крови, на это нужно время, просто оно совпало с тем что я бросила курить. А голова заболела потому что не жрала целый день ничего. Ну а расстройство от паленой водки, которую я накануне выпила. А вес и все остальное меня не парит, я считаю что мой организм живет той жизнью которая ему удобна и поэтому его состояние не зависит ни от того что я ем и сколько, курю или нет и т.д. Если я наберу вес, то кто мне докажет, что если бы я продолжала курить я не поправилась бы?! Никто не докажет. А я считаю, что это все происходит независимо от того куришь ты или нет. У меня есть подруга? Которая весит почти 200 кг. У нее проблемы с обменом, после рождения ребенка. Она курит и считает что если бы не курила весила бы уже 300. Ну пусть так думает. Знаете если бы я не ела, я бы весила уже 30 кг :-) но я ем и поэтому вешу по-моему 60 :-) все что тут написано лишь показывает что человек не бросил курить. И организм поэтому его все еще курящий. Хоть и сигарет больше нет в кармане. И дымом не пахнет. Самое главное бросить курить в голове. Понять что все что будет в твоей жизни без сигарет, плохое настроение, самочувствие, победы, поражения… Все это не зависит от сигарет, сегодня они есть, завтра нет. А жизнь идет и организм функционирует и все продолжает двигаться, мир не остановился на том, сто ты бросил курить. И самая огромейнейшая ошибка всех кто бросает - считать что вы что то теряете, как если бы вы приняли решение отрезать себе руку. Вам тяжело дается такое решение и еще всю жизнь вы всем вокруг впариваете какие ужасные последствия этого решения. На самом деле пока вы будете считать что вы что-то теряете, завидовать другим курильщикам, что они курят, а вам нельзя - ваша попытка бросить обречена на провал. Надо изкоренить вот эту мысль и панику что вы что-то теряете, вы не теряете а приобретаете!!! Представьте, что вы принимаете решение не отрезать руку, а наоборот пришить, вот есть такая возможность, может быть не получится, это эксперимент, но возможно у вас будет новая рука - вы согласитесь? Я думаю да. Вы не теряете, вы приобретаете! Будете вы завидовать людям на празднике которые сидят и радуются жизни и смеются, но все они кто без руки кто без ноги? Вы будете грустить от того сто у вас все части тела есть? Вы думаете они радуются потому что у них нет конечности, поэтому тоже хотите себе что-нибудь отрезать?! Вы не туда смотрите - они радуются потому что у них праздник и все. Не усложняйте жизнь. Все просто, сигареты - это физическая зависимость и психическая. Ничего она не дает человеку, абсолютно ничего. Ни расслабления ни сосредоточения, ни радости, ни грусти, она не решает его проблемы, да и вкус и запах у нее гадкий, поэтому наслаждаться вкусом тут нельзя, дура такая отмазка. Когда у вас приходят мысли, что сигарета дает вам то и это, вы должны себе признаться - это просто отмазки, только чтобы не бросать, это с нами делает зависимость от наркотика. Избавитесь от этих отмазок,бросьте курить и ничего не ждите, живите дальше и будьте счастливы от того что вы свободны. Где ваша гордость? Вам нравится зависеть? А когда перед вами будет выбор - сигареты или любимый? Вы ведь выберите сигареты. Вот девушка писала тут - мне 24 года, пойду за сигаретами, пусть лучше доживу до 60, чем не буду курить. Ну во первых до 60 можно и не дожить и дело не только в сигаретах, можно еще изьавить себя от вынашивания и рождения ребенка, да зачем он мне? Сигареты важнее! Вы только сами подумайте - человек выбирает сигареты, когда речь идет о серьезных вещах!!! Беременные не бросают ради ребенка! Продолжают курить и грызут себя за это, боятся какой будет ребенок после этого, но курят, потому что ЗАВИСИМЫ от никотина!!!
Мы курим для того, чтобы облегчить ломку вызванную состоянием после предыдущей сигареты. Народ избавьте себя от этой гадости, самое главное от мысли что вы теряете что-то важное. И смиритесь что все происходящее с вами после бросания курить никак не связано с сигаретами, вы просто акцентируете внимание на этом. Это с вами и раньше происходило, вы просто не замечали, голова болит? Выпил таблетку и все. А теперь голова болит - это потому что я не курю. Все очень просто ничего не меняется, вы ничего не теряете, вы просто живете дальше, но перестаете бессмысленно себя травить канцерогенным дымом и никотином, действительно бессмысленно. Вот и все, всем удачи!!! ;-)
Дарья
В общем не курю я совсем немного, хотя мне настолько все равно на сигареты, что кажется что я и не курила никогда :-)
Приняла решение, что больше не хочу курить! Надоело. Я хочу иметь здоровых детей в будущем, я хочу заниматься спортом, а как то это не клеится с сигаретами. Я не хочу бросать курить, когда, вдруг узнаю, что беременна. Для ребенка это уже ничего не изменит.
А по поводу последствий - они конечно есть, потому что 20 лет ну или кто сколько. Вы травили себя сигаретами, наркотиком, самым сильным из всех существующих. Помимо этого канцерогенный дым содержит кучу всего еще худе самого никотина. Вы травили, организм кое как пришел в какую-то стабильность привык существовать вместе с этой вашей привычкой. Вы помучили свой мозг, что себя награждаете сигареткой, когда сделаете что-либо - надо покурить. Вы помучили себя к тому, что без сигареты еда, секс, чай, кофе, прогулка и вообще все не имеет никакого значения и не приносит удовольствия. Вы приучили себя ничего не делать, но ведь нужна уважительная причина - почему я не начинаю, например, уборку? - я курю, счас до курю и начну. Вы вот пишите, что плохо, когда не куришь, потому что сидишь в офисе и нет повода даже выйти, нет повода познакомиться с кем-то. А можно вопрос - сигарета это что ваш рот, голос, язык или может быть ноги? У вас отобрали что-то из этого?! А вы так просто не можете выйти передохнуть? Или познакомиться с кем-то?! Что за глупые последствия отказа?! Вот мне посрать извините за выражение на последствия любые даже хорошие, я живу и живу, нет сигарет, есть сигареты, какая разница? Ну улучшится у меня дыхание - хорошо, я итак собственно это знаю, ну а если нет, значит нет. В любом случае плюсов больше чем минусов хотя бы даже психологически. Ты перестает лениться, тебе не надо зависеть париться что негде купить сигарет, вечером перед сном обязательно курить иначе не заснешь. Продуктов нее проходит рабочий день, не обратишь время на курилку и пустую болтовню там с людьми, которая затягивается на пол часа. Все лучше. А по поводу последствий еще раз - это лишь доказывает что ни хрена не хотели вы бросать курить, неправильно настроились, и все время пока не курите хотите курить. И все идет из головы. Я могу вам сказать - у меня тут аллергия на лице была, по моему на яйца, но я перестала их есть а результата не добилась, все равно сыпь на лице. А потом я бросила курить и вдруг сыпь тоже прошла, но зато у меня болит голова и расстройство пищеварения. Конечно самое удобное списать это все на то что я бросила курить. Но ни сыпь на лице, ни головная боль, ни расстройство не от этого. Сыпь ушла как я думаю полому что нормализовался белок в крови, на это нужно время, просто оно совпало с тем что я бросила курить. А голова заболела потому что не жрала целый день ничего. Ну а расстройство от паленой водки, которую я накануне выпила. А вес и все остальное меня не парит, я считаю что мой организм живет той жизнью которая ему удобна и поэтому его состояние не зависит ни от того что я ем и сколько, курю или нет и т.д. Если я наберу вес, то кто мне докажет, что если бы я продолжала курить я не поправилась бы?! Никто не докажет. А я считаю, что это все происходит независимо от того куришь ты или нет. У меня есть подруга? Которая весит почти 200 кг. У нее проблемы с обменом, после рождения ребенка. Она курит и считает что если бы не курила весила бы уже 300. Ну пусть так думает. Знаете если бы я не ела, я бы весила уже 30 кг :-) но я ем и поэтому вешу по-моему 60 :-) все что тут написано лишь показывает что человек не бросил курить. И организм поэтому его все еще курящий. Хоть и сигарет больше нет в кармане. И дымом не пахнет. Самое главное бросить курить в голове. Понять что все что будет в твоей жизни без сигарет, плохое настроение, самочувствие, победы, поражения… Все это не зависит от сигарет, сегодня они есть, завтра нет. А жизнь идет и организм функционирует и все продолжает двигаться, мир не остановился на том, сто ты бросил курить. И самая огромейнейшая ошибка всех кто бросает - считать что вы что то теряете, как если бы вы приняли решение отрезать себе руку. Вам тяжело дается такое решение и еще всю жизнь вы всем вокруг впариваете какие ужасные последствия этого решения. На самом деле пока вы будете считать что вы что-то теряете, завидовать другим курильщикам, что они курят, а вам нельзя - ваша попытка бросить обречена на провал. Надо изкоренить вот эту мысль и панику что вы что-то теряете, вы не теряете а приобретаете!!! Представьте, что вы принимаете решение не отрезать руку, а наоборот пришить, вот есть такая возможность, может быть не получится, это эксперимент, но возможно у вас будет новая рука - вы согласитесь? Я думаю да. Вы не теряете, вы приобретаете! Будете вы завидовать людям на празднике которые сидят и радуются жизни и смеются, но все они кто без руки кто без ноги? Вы будете грустить от того сто у вас все части тела есть? Вы думаете они радуются потому что у них нет конечности, поэтому тоже хотите себе что-нибудь отрезать?! Вы не туда смотрите - они радуются потому что у них праздник и все. Не усложняйте жизнь. Все просто, сигареты - это физическая зависимость и психическая. Ничего она не дает человеку, абсолютно ничего. Ни расслабления ни сосредоточения, ни радости, ни грусти, она не решает его проблемы, да и вкус и запах у нее гадкий, поэтому наслаждаться вкусом тут нельзя, дура такая отмазка. Когда у вас приходят мысли, что сигарета дает вам то и это, вы должны себе признаться - это просто отмазки, только чтобы не бросать, это с нами делает зависимость от наркотика. Избавитесь от этих отмазок,бросьте курить и ничего не ждите, живите дальше и будьте счастливы от того что вы свободны. Где ваша гордость? Вам нравится зависеть? А когда перед вами будет выбор - сигареты или любимый? Вы ведь выберите сигареты. Вот девушка писала тут - мне 24 года, пойду за сигаретами, пусть лучше доживу до 60, чем не буду курить. Ну во первых до 60 можно и не дожить и дело не только в сигаретах, можно еще изьавить себя от вынашивания и рождения ребенка, да зачем он мне? Сигареты важнее! Вы только сами подумайте - человек выбирает сигареты, когда речь идет о серьезных вещах!!! Беременные не бросают ради ребенка! Продолжают курить и грызут себя за это, боятся какой будет ребенок после этого, но курят, потому что ЗАВИСИМЫ от никотина!!!
Мы курим для того, чтобы облегчить ломку вызванную состоянием после предыдущей сигареты. Народ избавьте себя от этой гадости, самое главное от мысли что вы теряете что-то важное. И смиритесь что все происходящее с вами после бросания курить никак не связано с сигаретами, вы просто акцентируете внимание на этом. Это с вами и раньше происходило, вы просто не замечали, голова болит? Выпил таблетку и все. А теперь голова болит - это потому что я не курю. Все очень просто ничего не меняется, вы ничего не теряете, вы просто живете дальше, но перестаете бессмысленно себя травить канцерогенным дымом и никотином, действительно бессмысленно. Вот и все, всем удачи!!! ;-)
Мария
Привет всем. Я курила около 10 лет. Всегда зная, что это вредно. Все мое окружение- курильщики: мама, соседки. подруги. родственники. НЕ закурить с моем положении наверно было нелогично))) первый раз я закурила еще лет в 7. С двоюродной сестрой стажили у родителей пачку беломорканала…. причем получилось курить прям по настоящему, как взрослые не сразу, но мы этого добились! Потом конешно получили дюлей от мамок. В вледющий раз я закурила на втором курсе…. Первый курс проходил так- перемена…….. я с «ботаниками» (я не расистка)) одна в кабинете. вся продвинутая молодежь на улице дымит. За лето после первого курса я научилась курить… и вот прошло 10 лет. 2 года живу с парнем, который не курит. никогда не говорил что-то вроде- фу. как с пепельницей…
просто я на его примере увидела себя… ЗАВИСИМОГО человека. у меня не было той свободы, которая есть у него. Ведь ему не зачем психовать обнаружив что осталась одна сигарета на весь вечер! и ему не надо уже помывшись и приготовившись ко сну. снова одеваться и бежать за пачкой. И это не он выгребая последние деньги из кошелька… делал выбор в пользу сигарет. а не еды. Это все делала я.
Видя сейчас себя со стороны мне становится жутко стыдно за себя. Представьте…. вечер… за окном кафе видна женщина. сидящая за столиком.. она красива.. она неспеша делает затяжку.. она просто когото ждет..
вот представляя такую женщину у меня не возникает мыслей о вреде сигарет или о ее неправильности, вульгарности и другом. НО! оглянувшись вокруг.. каких курящих женщин мы видим…. молодежь, которая может еще даже в школе учится, женщины-“кондукторши», так я называю большую половину нашей женской числености.. которые вроде и стремятся к красивому, правильному… но жизнь их так топчет что они постоянно стоят на одном уровне, как бы не старались. Есть и как многие говорят «состоявшиеся» женщины….у которых кроме сигарет нет спутников…. чаще всего такие женщины наедине именно с сигаретой… дети таких мам часто не ценят, мужчины боятся, подруг среди разных сословий тоже едко найдешь…
Это сугубо моё мнение. Наверняка оно не всем понравится)))
а по поводу осложнений скажу так. у меня на второй месяц отказа от курения стала жутко болеть голова. спасалась ацетилкой. разжижала кровь) Постепенно начала ходить в сауну. каждую неделю, но не напрягая организм. Бывало что и голова кружилась и тошнило. А как по другому? Органз стал зависим. никотин тоже наркотик. вот и ломает нас «наркоманов»))). Сейчас прошло полгода. Голова давно не беспокоит. По поводу веса. я в школе в 11 классе вешала 56 кг. при росте 172. сейчас я вешу 52… при том же росте)))) все сугубо индивидуально. кто хочет. тот бросит. сам. не смотря не на что. И если человек ждт от своего постепка уличшений своей жизни, то он их получит. Не стоит думаю бросать… потомучто НАДА. Бросайте именно когда заХОТИТЕ. Не знаю что сказать людям, которым стало хуже после отказа…. я не была в вашей ситуации. но думаю, что снова начинать не стоит… все равно организм очистится, свыкнется, перестроится. Удачи всем и хдоровья.
анна
Как повысить уровень эндорфинов, серотонина и дофамина
Гормоны, доставляющие удовольствие (дофамин) и улучшающие настроение (серотонин), а во время оргазма в кровь выбрасываются эндорфины (так называемые «гормоны счастья»), вызывающие чувство эйфории. Именно из-за такого набора психотропных веществ секс называют средством от депрессии и самым безопасным транквилизатором в мире. К счастью, эти гормоны выделяются не только при занятии сексом.
Как повысить уровень серотонина
1. Сесть на специальную диету. Чтобы уровень серотонина подрос нужна аминокислота триптофан, которой богаты хлеб, бананы, шоколад, инжир, обычный сахар, а также молоко, жирная рыба и брокколи.
2. Послушать веселую песню. Тот, кто боится поправиться на триптофановой диете, может воспользоваться наработками английского психолога Томаса Каморро-Премюзика. Этот любознательный ученый изучал, как музыка меняет уровень серотонина в крови слушателей, и даже вывел формулу: S (уровень серотонина) = P (высота звука) + Pos (позитив) + T (тональность) + BPM (темп) + I (приятные ассоциации). Звание самой серотониновой композиции досталось песне «Wake Up Boo!» группы «Boo Radleys». Впрочем, мнением российских меломанов Каморро-Премюзик как-то не интересовался.
3. Выпрямиться. В 1994 году ученые доказали, что уровень серотонина поднимает высокий социальный статус и чувство гордости. У начальника этого гормона больше, чем у подчиненного. Победа любимой команды вызывает повышение уровня серотонина в крови у болельщиков. А самый простой способ вызвать чувство гордости, а, значит, и повысить уровень серотонина, — всегда ходить с прямой спиной. Ведь гордость ассоциируется с хорошей осанкой, поэтому, выпрямляясь, мы автоматически становимся увереннее в себе.
Как повысить уровень дофамина
1. Вкусно поесть. Дофамин неприхотлив, его уровень растет уже от самого факта приема пищи, причем растет не меньше, чем от занятия сексом.
2. Покурить. Если вы курите — знайте, что никотин также способствует выработке дофамина.
3. Заняться шоппингом. В 1995 году ученые из Университета Кентукки изучали на примере лабораторных крыс, как влияет хождение по магазинам на женщин. Оказывается у грызунов, осваивающихся в новой интересной клетке, уровень дофамина в крови повышается — они получают удовольствие. То же самое происходит во время шоппинга. Причем количество гормона зависит не от количества покупок, а от их предвкушения.
4. Включиться в игру. Не важно, что это будет: преферанс, пейнтбол или участие в передаче «Кто хочет стать миллионером». Главное, чтобы впереди маячил какой-никакой приз.
Как повысить уровень эндорфинов
Что касается эндорфинов, то помимо секса, их выделению способствует предостаточно других вещей.
1. Сладости, особенно шоколад. Недаром во Франции даже выпущена марка шоколада, которая рекламируется как «Заменитель секса».
2. Спорт. Количество эндорфинов, выделяемых при занятиях спортом, сравнимо с их количеством после сексуального контакта. Прежде всего, это касается бодибилдинга и единоборств, при которых физическая нагрузка максимальна.
3. Стресс. После разрешения напряженной ситуации организм также вырабатывает эндорфины. Стрессом может быть все что угодно: напряженная работа, прохождение сложного уровня компьютерные игры, охота … или, например, порка. По утверждению новосибирского биолога Сергея Сперанского, уровень эндорфинов после 30-60 ударов розгами по ягодичной области повышается в несколько раз.
4. Искусство. Просмотр кинофильма, посещение выставки, прослушивание музыки и даже собственное творчество приводит к выбросу эндорфинов.
5. Деньги. А что? Деньги, они тоже вызывают эйфорию…
6. И, наконец, смех — простой, дешевый и безопасный способ разжиться «гормонами счастья».
Источник: revimed.do.am
Саша
Насколько я понимаю, снижение настроения — это надолго. Клетки вырабатывающие медиаторы удовольствия не восстанавливаются или очень медленно восстанавливаются. Лучше всего от зависимости избавляться постепенно, при тяжелой зависимости лучше это делать под контролем врача. И нужно понимать что прием наркотических веществ даром не проходит.
Марина
А я согласна со своей тезкой. Курила 28 лет. Не курю 3 месяца. Потолстела на 10 кг. (хотя сижу на бесконечной диете) Курить не тянет, но и жизнь не радует. Откуда то выползли всяческие болячки. Голова, суставы, щитовидка, сердце. Почему?
И я тоже не могу с легким сердцем посоветовать своим подругам- бросайте курить… Я бы под каждым словом подписалась… Такое ощущение, что я потерялась. Рыхлая, рассеянная, безрадостная. Курить уже и не хочется. А чем занять себя такую- никак не придумается. К друзьям не тянет. В походы лень, и курят там все. Бегать тяжело- задница выросла- не поднимешь.
Самый оптимальный совет- не начинать курить вообще. Или бросать как можно раньше, а не с таким огромным стажем. Всем здоровья!
СВ
Не верьте маринам, иринам и тем, кто пишет такие статейки и отзывы. А здесь это все один и тот же человек пишет, даже стиль написания тот же…Я вот курила 20 лет, сейчас бросила курить, не курю почти 4 месяца. Похудела с 59 кг до 54кг. Раньше сигареты постоянно «заедала», был просто зверский аппетит. сейчас такого нет, ем 3 раза в день, без всяких перекусов. Послушать Марину, так все курящие очень стройные. Оглянитесь вокруг, ведь это не так. У меня курящая подружка весит 110 кг. И таких ровно столько же, как и худых. Тоже происходит при отказе от сигарет. Одни поправляюся, другие нет.Мой организм отреагировал похудением. По поводу настроения-без изменений. Я твердо решила для себя больше не курить, и меня не мучают никакие депрессии. Цвет лица изменился к лучшему,это подтверждают все знакомые. просто раньше сравнить было не с чем, ведь я 20 лет курила….
А бросила я потому. что стало прыгать давление, появилась тахикардия. Сейчас чувствую себя отлично. Так что. кто надумал бросить курить-бросайте. Плюсов гораздо больше, если не все.
Jack
Ну дамы и господа-все у всех протекает по разному….
Вот среди моих друзей/знакомых только 1 чел. заикнулся про набор веса(незначительного)-естественно после того, как бросил курить.А вес кстати набирали и те кто не курил…Я вес набрал еще курящим,в 33 года.За 1-й месяц +5кг. и в течение года дошел до +10кг….Сейчас 2кг сошли и вроде метания моего организма закончились.К сигаретам это привязать(даже самым фантастическим способом) не получается(может конечно фантазия слабовата: ))Сдается мне это возраст и естественное замедление метаболизма.Так-что к 30-нику готовтесь! ;)И в отношении тех,кто говорит что начинает полнеть-у меня есть подозрения что они либо начали стресс таким образом снимать(заменили сигареты) либо еще что…. Ну и я думаю что есть около 3-5% людей(от общего числа)тех,у кого действительно организм так отреагировал.
Я 1-й раз когда бросал не курил год.В общем без особых проблем.Опять-же слышал пару рассказов в стиле автора сей статьи.Это к вопросу о «заказной“ статье-может она и заказная но……
Вообще по большей части мы многое сами себе придумываем и потом живем этим-“Все проблемы в голове»….
Всякая там желтизна зубов,плохой запах из рта,кашель по утрам-ничего у меня не наблюдалось…
Курить конечно прикольно,только вот конкретно у меня всякая «побочка» наблюдается-в частности давление падает-становлюсь совсем «разбитым».Да есть еще опасения что может развиться чего «посерьезней».По этому пошел на 2-й круг бросания…
Не знаю как там сложится,но думаю больше не начинать.Так сказать по личным причинам… «Не курить»немного перевешивает «курить»…
Юльчик
А я вот со многим согласна. Я сама сейчас не курю 2 недели и ужасно начала болеть голова. А головными болями не страдала никогда, даже после бурных вечеринок с распитием алкогольных напитков. Вес растет. Мне даже кажется, что я вся опухшая какая-то. Отечность лица утром постоянно. Кожа — да никаких изменений ни в лучшую, ни в худшую сторону. Морда только как у свиньи стала. Срок маленький? Да, маленький. Но уж что-то хорошее должно ведь уже появиться! Ан нет! Один негатив. Резвой бабулькой никогда не мечтала быть (в будущем). Так что пошла-ка я за сигаретами. А прожить мне и лет 60 хватит. Какая радость в старости? Сейчас мне 24.
Курильщик 25 лeт стажа.
Бросал 1000 раз. Читал Карра и т.д. Пользовался никотиновой жвачкой, пластырeм, пр. Пeрeд бросаниeм долго сeбя настраивал.
Итог — бeсполeзно.
Но полгода назад в один дeнь, бeз всякой подготовки. Бeз всяких «костылeй», в один дeнь, взял и бросил.
И увeрeн, что большe нe начну.
Одноврeмeнно занялся фитнeсом. На занятиях, как говорится до 7-го пота. Но вeс стоит и нe двигаeтся.
Есть впeчатлeниe, eсли б нe фитнeс, набрал бы ужe кило 20 или большe.
Вот тeпeрь интeрeсно, что побeдит вeс или фитнeс?
Хафиз
Марина люди сюда приходят с надеждой и верой в лучшее,а такие как вы — антигерои заставляют многих изменить свое решение и вообще отказаться от почти уже принятого решения.Вам это нужно было? И еще что бы пару феменисток вам поддакнули? Вы все получили-злорадствуйте и ждите судного дня) Нормальные люди-читайте отзывы тех кто бросил и счастлив-таких большинство и вы уже почти один из них.
сигареттер
курение — это хорошо!
Женя
Статья однозначно заказуха табачных компаний. Писавший -поганое чмо.Не верьте ей(ему). Практически все наоборот.
Виктория
Курила 19 лет, не курбю 2 года. Прибавка в весе 25 кг. Настроение-0…Апатия и т.д. Раньше работала по 16 часов, сейчас не могу справиться с 8-ми. Диеты не помогают. Не знаю, что делать…Желательно совет специалиста в этой области…
НК
Бросила курить и последствия: дрябрость кожи, целлюлит, ожирение, овечий кал, остеохондроз шейный, боли при М., эндометриоз и последствия, аллергия на весну. (никогда этого раньше не было) Врачи говорят: ну а что ты хочешь либо все эти болезни, либо рак легких. Вот и выбирай тут.
Ашера
Я тоже курила с 15 лет. Сейчас мне 22. Бросила быстро и резко. После того, как у меня случился приступ ВСД, на который повлиял неправильный образ жизни, вредные привычки, недосып, нерпавильное питание. Следюущий день у меня начался с того, что я не выкурила ни одной сигареты и не хочу до сих пор. Прошел месяц. Спокойно чувствую себя на работе, абсолютно также выхожу в курилку с сослуживцами, общаюсь, знакомлюсь, но без сигареты в зубах — ничего не изменилось, мне даже стало нравиться, что подруги на работе рады и неожидали от меня такого! Я и сама дико этим горжусь, но перед самой собой, ибо попыток было много. Я чувствую как изнутри какждая клеточка моего организма светится и говорит мне спасибо. Муж курит, я также абсолютно спокойно себя чувствую и рядом с ним. А по поводу настроения, что оно падает, лично на моем опыте — это неправда, я чувствую себя прекрасно, оптимистично, но я также не могу утверждать, что так будет у каждого, организмы разные. Возможно мне «помогает» в этом лето, это более позитивное время года, когда ты не успеваешь обращать внимание на то, что в твоей жизни что-то исчезло, ты работаешь, выезжаешь на различные мероприятия, природу, море, радуешься солнцу и от этого ты уже получаешь порцию удовольствия. Нет, я лично ни за что не начну снова. Мне нравится себя выделять среди толпы девушек, которые стоят скрючившись на автобусных остановках и держат в зубах эту дрянь, окучивают себя этим мерзким вонючим дымом. Пока я доезжаю на работу, я часто об этом задумывалась, что в наше время уже очень тяжело найти девушку, которая не курит, их мало, но меня радует то, что на одну стало больше! !!!!!: ) И я очень надеюсь, что я не последняя!
ульянка
Курила 10 лет. 4 мая 2010 вышла в отпуск и бросила с помощью таблеточек в зеленой упаковке, многие их знают. помогали хорошо самые трудные первые три дня. но все побочки, которые были написаны в инструкции пришли ко мне разом. страшное дело, поэтому от таблеточек пришлось отказаться, чтобы выжить. а так все ок. замену не ищу, люблю ковыряться в земле на огородике, теперь это мое хобби. хочу в спортзал, наверное осенью пойду. муж курит, не может бросить, но меня не травит. говорят, что я стала выглядеть лучше. была брюнеткой с бычком во рту, басом, дурным запашком, фиолетовыми кругами под глазами и прочими отличительными чертами. теперь я блондинка, чуть округлилась (на 2 кг.), села на диетку, поменяла гардероб, коллеги в шоке, они привыкли, что я в брюках и впервые увидели меня в платье. в общем все ок. яобратила на себя внимание.
Муся
Курила 10 лет (с 16-ти), то по пачке, то по 1-2 сигареты в день, по-разному. Хотела бросить уже давно… Причины? ну, здоровье, конечно, а во-вторых, я живу в Европе, а тут сигареты ООООчень дорогие (3-5 евро за пачку). По этой причине несколько м-цев перед бросанием курила самокрутки, они дешевле))) Пару лет до бросания курила только на работе, дома — ни-ни. Ну и, конечно же, курила по пьянке в кафешках/барах/на вечеринках. В мае поехали с мужем в отпуск на 2,5 недели, в последний день перед отпуском покурила на работе и решила, что в отпуске не курю. И что самое удивительное — не хотелось вообще!!! 2,5 недели назад вернулась на работу… Но решила продолжить «бросание». Тяжело… Мои соседи по офису оба курят, раньше мы всегда ходили курить втроём. Теперь хожу с ними только кофе попить))) До сих пор хочется курить, особенно если выпью алкоголя!! Но пока держу себя в руках, и надеюсь, что не сорвусь. Из положительных моментов: немного легче вставать по утрам, кожа улучшилась, при физ-х нагрузках сердцебиение стало легче контролировать, исчез кашель и «отхаркивание» по утрам (извините за неприятную подробность). Насчёт зубов и обоняния — пока ничего не заметила (но я ж всего 5 недель не курю, может, потом будет заметно?). ПМС как был, т.е. НЕ был, так и нет: )))
Вес пока не прибавила, с аппетитом и пищеварением всё в порядке (как и было). Депрессии никакой нет. В социальном плане — тоже не страдаю. У нас на работе курят на улице, так что если хочется пообщаться с курящими коллегами, иду с ними «курить» (т.е. они курят, а я чаёк попиваю).
Мне кажется, что проблем автора после бросания курить вообще не существует, они «в голове». Просто надо попытаться отключиться от этого и заострить внимание на плюсах некурения!
И ещё, мне кажется, тут многое зависит от стажа курения, возраста, когда начал(а) курить и кол-ва сигарет в день. У разных людей происходят разные изменения в организме за годы курения, поэтому нельзя сравнивать человека который курил 2 года по 5 сигарет в день и того кто курил 20 лет по пачке в день…
P.S. книгу Карра с трудом прочитала года 3 или 4 назад, не помогло абсолютно)))
P.P.S. некурение ОЧЕНЬ сильно ощущается… в кошельке))))) в положительном смысле, конечно))))
Антонио
Я курил 8 лет мне сейчас 22 года! Бросил курить и не о чем не жалею, да были небольшие проблемы, но они все решаемы! Я стал лучше себя чувствовать, дышать полной грудью, занялся спортом! Да были проблемы с яростью и настроением, спорт зал и груша всю ярость сгоняет на раз, для настроения читаю психология занятная полезная вещь! Я считаю смешным то что возникли проблемы после того как вы бросили курить, просто организм приходит в норму начинают происходить изменения в обмене веществ в работе организма в целом! Первое время пока организм приходил в норму у меня при беге побаливало в боку! Чтобы не было плохого настроения надо развлечся, пожить для себя вести подвижный здоровый образ жизни! Ведь сигарета это наркотик зная что курение опасно для здоровья мы все равно курим оправдываясь да все курят у всех нормально и со мной будет хорошо! Бросайте курить это не сложно, я не раз пробовал но вот получилось только после просмотра Жданова советую может что-то в вашем разуме изменится и вы тоже станите на здоровый путь не только бросая курить но и пить! Поверьте начать никогда не поздно а вот бросить да! Вы ничего не потеряете не пожалеете! У вас будут здоровые дети, вы сами будете чувствовать себя на много лучше! Некоторых волнует то что они поправятся, не кушайте после 6, только фрукты и что-нибудь легкое в конце концов пробежки, фитнес все это сейчас возможно в наше время! Люди мне просто вас жалко, вас сознательно травят и вы этому способствуете, помогаете вас сломать! Бросить курить это мой выбор! А что выберешь ты?!
Оксана
сейчас сижу читаю все комментарии и немного недоумеваю. Но сколько людей столько и мнений. Одно не могу понять зачем програмировать себя на дипрессии, набор веса, стрессы и тем более ухудшения здоровья. Моя история: Я курила больше 5 лет мне 24 года. И заставить себя бросить курить мне было очень тяжело. Я как и моногие искала только плюсы от курения и закрывала глаза на здоровье. И ВОТ ЭТО ПРОИЗОШЛО. я в свои 24 года просто очень хорошо подшатнула своё здоровье. Меня особенно поймут девушки. Когда ты узнаёшь что беременна, ты просто на седьмом небе и конечно сразу бросаешь все вредные привычки. но каково оно когда это в тебе маленькое создание умирает из-за того что ты сама отравила среду для его развития. я говорю только про факты. Милые девушки не жалейте что бросили курить. Ведь главное счастье для нас это подарить жизнь. А я столкнулась с тем что из-за пагубной своей привычки я сейчас этого не могу сделать. Дело в том что я просто отравила всеми этими ядами свою кровь, повторюсь основываюсь только на фактах. Я отследила по сдачи своих анализов что курение сначало повышало уровень свёртываемости крови, но не бросав курить дошло до того что мои клетки стали убивать свои же здоровые и имунные клетки. И это страшно хрустеть как 60 летняя старуха суставами в 24 года. Конечно у многих не проявляется никаких симптомов, а многие просто не предают значения, вобщем то как и я, пока не обследовала свою каждую клеточку организма и пверьте мои дорогие не от хорошей жизни. курение меня наоборот лешило чувства радости и ввело в депрессию. Потому что именно из-за курения появилась большая проблема порой из-за которой даже не хочется жить. Потому что мне кажется что эти лечения никогда не закончатся. Ведь так хочется своего бэбика. Но результаты постепенно улучшаются, поэтому я живу с надеждой что скоро моё счастье появится на свет. Так что тысячу раз взвесть все факты и подумайте как сигареты могут искаверкать и даже уничтожить жизнь.
Sergey Tugarinov
smoker, слышал подобное, но что-бы в такой степени… А что теперь советует врач?
Кардиолог говорит тоже что бросать нельзя после такого стажа, где она раньше была.
Совсем нельзя?
smoker
Курил 25 лет! Не курю 4 месяца. Бросил очень легко, первый день пластырь никоретте часа на 3. Первые 2-3 недели чувствовал себя прекрасно, прилив сил, улучшился сон, пропал кашель. Затем началось ухудшение самочувствия. Брадикардия, головокружение, обострение всяческих болезней. Попал в больницу 3 недели, ну и т.д. Сейчас жалею что бросил курить. Кардиолог говорит тоже что бросать нельзя после такого стажа, где она раньше была. Закурить вновь не тянет вообще, как-то попробовал очень противно стало. Вот такие дела
Фомина Наталья Федоровна
Не курила 2,5 месяца. Испытание(во всяком случае для меня). Стаж курения 25 лет по 2 пачки(последние годы). Сегодня, внутренне ссылаясь на нервы, закурила. Просто неожиданно для себя взяла сигарету, прикурила и затянулась. Наслаждение. Голова сразу закружилась, тошнота и простите, рвота. И вот пишу, а сама думаю, буду продолжать курить или……опять мучаться. В моем случае отказа от курения следующин выводы- набор веса 4 кг., стала ходить на тренажеры, вес не ушел, настроение чаще подавленное и бесконечное желание-курить. Положительные стороны- нет запаха и вони, зубы и лицо немного побелели и чуть посвежели. Экономия денег, не надо и в снег и в дождь мчаться за сигаретами. Думала. что я сильнее сигарет, а НЕТ.
Фомина Наталья Федоровна
Ольга
Мне 25. Курила 4 года по пачке сигарет в день. По поводу «счастливых» курильщиков бы поспорила. Нервы были и во время курения. Чуть что — малейший стресс, как бежишь засовывать в рот сигарету. А если такой возможности не было, то начинало трясти. Или еще, курильщики могут представить себе ситуацию, как просыпаешься утром и первым делом бежишь курить. Берешь пачку сигарет, а их нет. В любую погоду побежишь за ними и, если будет выбор купить еды или сигареты — купишь сигареты. Бросила курить сама, как-то после корпоративной вечеринки, проснувшись с разбитой головой, поняла, что сегодня курить будет совсем тяжело. На следующий день курить тоже не тянуло. А там уже на слабо боролась сама с собой. Да, сложнее всего было справиться с возникающими стрессовыми ситуациями. Ведь раньше я курила перед каждым телефонным звонком. Ну это еще, наверное, личностные особенности. Переключилась на сладкое, которое никогда в жизни не ела. Фантазия начала буйно реагировать на пищу, аппетит стал отменный. К примеру, раньше время обеда можно было легко перенести на час позже. Теперь по расписанию живот урчал как ненормальный. Из-за наеданий на ночь, как мне кажется могу начаться проблемы с желудком. Настроение было очень подавленное. Особенно на 3-й месяц после не курения. Думала обращаться к психотерапевту, но для начала пошла на йогу. Через 2 недели начало отпускать. Вот уже 4 месяца я не курю. Не хочется. Курильщиков жаль, хочется им как-то помочь, подсказать, что так круче. Зубик белый, волосик золотой…)А если думать об экономии…1500 в месяц!!!18000 в год!!! Это же можно и на курсы какие-нибудь пойти, да и кучу мечт осуществить)). Я поправилась на 7 кг. Было 53, а стало 60. Стала похожа на женщину. Пока меня это не тяготит, потому что уже сейчас аппетит пришел в норму, сладкого не хочется и еда ушла на второй план. Сама справляюсь со стрессами. Легко схожусь с людьми, в социальном плане ничего не изменилось. А вес я сброшу. Сейчас лето — буду активно плавать и много гулять.
KazKN
Курил 22 года, бросил. Что лично испытываю.
Плюсы
1) Перестал пить таблетки от давления думал это навечно.
2) Настроение просто великолепное.
3) Перестал просыпаться по ночам.
4) Прошла вонь, отдышка.
5) Вернулось обоняние, вкус. Пища стала вкусная как в детстве а я думал стали хуже делать продукты.
6) Зрение действительно улучшилось, реакция появляется, вялость пропадает.
7) Физические упражнения приносят удовольствие.
8) КАШЕЛЬ ПРОПАЛ!!!
Минусы
1) Мутное, местами тошнотворное состояние в течении первых 2-3 недель.
2) Будьте отсорожны за рулем!
Вроде все.
Дополнительно- по поводу набора веса, согласен, набирать стал сразу же, но это хороший повод заняться физкультурой и очистить организм. И вообще если как я куришь почти всю жизнь, то лучше всего изменить свою жизнь (образ жизни).
КУРИТЬ БРОСАТЬ НЕОБХОДИМО ЕСЛИ ХОТИТЕ ЖИТЬ.
Юля
Бросила курить. +2 кг веса. упорно занимаюсь в спортзале, пока не сбросила, но обязательно сброшу. Так что это не проблема.
Настроение действительно первой время не айс. но сейчас выравнивается, так что тоже не проблема, просто пережить.
ПМС? не знаю. был и есть без изменений.
А вот, простите за интимную проблему, со стулом проблемы. Как то раньше легче было)))
Кабдыгалиева Рита Энгибаровна
Ну ты даешь Марррина) рассмешила честное слово…кожа белая упругая))))) травишься травись…а такую чушь на люди не пиши.. побойся Бога.
Костя
Забавная статья.Очень понравилось про «научно доказанные факты» о том что курение поднимает настроение и ускоряет метаболизм.Посмеялся…Искренне жаль автора — она избавилась от зависимости, но не от своих иллюзий.
Владимир
бросил курить — ноу проблем. вес не меняется. настроение айс айс бэйби*)))) катаюсь чаще на лыжах. стал любить спорт. хоть до этого нини…
Искандер
Курил с 15 лет — бросил.Не курю уже 6 месяцев, набрал 10 кг.
Зато: нет отдышки, вечером не тянет спать, не воняю, пример детям.
**Бусинка**
Всем приветик, очень понравился комент от ***just Julia*** я полностью с тобой согласна, так как история бросания курить была такая же, каждый раз бросала то с 1 числа, то каждое утро….. и знаете ли надоело издеваться над собой и своими нервами…..читала Аллена Кара не помог, кучу статей о вреде курения, тож не помогло….Вобщем помогла себе сама. Купила витамины для себя (дорогущие), новые духи, отбеливающую зубн. пасту и образно примерила на себе новый свой образ….. он был таков образно, а теперь реальный, описую: вместо сигарет я пью зелёный чай или кушаю апельсинки, пополняя тем самым витамин С в организме, от меня пахнет женщиной с нежным ароматом любимых духов, я полечила свои зубки, больш не хочу улыбку с желтыми зубами, купленные витамины: для кожи, волос и ногтей пью на завтрак после овсянки и жаль портить их действие засунув кусок бумаги с табаком в рот ((((((фуууууу….энергии теперь хоть отбавляй, в моменты острого желания курить спрашиваю у себя, ну как???? как???жалкая, вонючая сигаретка может быть сильнее чем я? А? Теперь мысленно с наслаждением задираю свой носик и благодарю себя за этот поступок. Главное понять то, что сигареты на самом деле ещё никому пользы не принесли, и ложь в том что сигаретки сильнее нашего с Вами сложнейшего организма созданного Господом….. Милые дамы бросайте курить, дарите себе подарки, балуйте себя и свою кожу полезненьким, нет ничего приятнее: просто любить себя!!!!!!!!!
А курила я 23 года, бросила курить 6 месяцев назад,набрала 1 кг лишний, занимаюсь наконец то спортом и не задыхаюсь при выполнении упражнений, настроение суперское, при желании курить на зло всем издаваемым сигаретам и их издателям не заедала проблему, а тратила денежку на чистую воду и пила при каждом желании затянуться сигаретой, никотин покинул тело и мозг уже на 5 день…. чувствую себя на все 100%. Всем удачи в бросании курить….. это совсем не трудно оказывается и не проблемно….. главное полюбить себя больше, чем купленный яд, отбирающий у нас женщин красоту и денюжку))
Станислав
Один к одному: курил 40 лет, набрал 15 кг. Не курю 2 года. Отказываю себе в «деликатесах» — боюсь сунуть в рот даже конфетку. Настроение — …
Андрей
Я курил с двенадцати лет. Бросил курить в 30 лет: 18 января 2009. Примерно пол года жевал никотиновую жвачку, потом оставил и ее. Вес начал набирать с третьего месяца. Я всегда был слишком худым и потому прибавка в весе меня даже порадовала. Скоро год как я не курю …. Мой вес с 68 перемахнул на 83! Это 15 килограмм чистого, рыхлого, мерзкого жира, под кожей которого у меня никогда не было! Сейчас пытаюсь бороться с лишним жиром путем физических нагрузок. Подчеркну — борьба с жиром, т.к. мой рост 180 сейчас, впервые в моей жизни, соответствует моему весу.
Тем не менее, с автором статьи не согласен. Я больше не закашливаюсь по утрам … я забыл что такое кашлять совсем, раньше я это делал постоянно, оправдывая это бронхитом простудой и пр. Стал спокойнее, может немного флегматичным. К курению возвращаться НЕ ХОЧУ!!!!
Алекс
Автор — дура. У неё депрессия из-за того что она перестала засасывать в себя яд.
Ирина
Марина, я очень благодарна Вам за такой честный и развернутый анализ. Лично я курила 36 лет с небольшим перерывом на рождение ребенка. Курила чуть больше пачки в день. Пять лет назад кардиолог порекомендовал бросить, перешла на самые легкие, единичку. Очень быстро стала выкуривать практически по две пачки. Две моих подруги, курившие, правда, меньше меня, после Алана Карра бросили и насели на меня, давай! Где-то год я откладывала, но потом решилась, прочитала и бросила. Первые пару недель страшно собой гордилась, не могу сказать, что было очень плохо. Но время, почему-то отказывается меня лечить.
Поправилась я за 2 месяца и 20 дней на 3 кг, причем аппетит хороший, сама виновата. Но это ерунда. Гораздо хуже — это настроение, которое практически перманентно подавленное.А ведь я по жизни оптимистка. Будучи достаточно здравомыслящей и сильной женщиной, я все время пытаюсь работать над собой, составила список наиболее важных для меня причин отказа от курения, но воз и ныне там. Я стала страдать от бессоницы, что раньше было крайне редко, мой хронический нейродермит расцвел так, как еще никогда не было, стала раздражительной, все время себя жалею, в общем превращаюсь в какую-то мерзкую квашню.
Муж, который курит, говорит, мол, закури, зачем так мучаться, от нервов у тебя куча новый болезней появится. Сын, который никогда не курил в свои 30, не может поверить, что мне так долго плохо, признавая, что я очень изменилась в худшую сторону. В общем, вчера я ходила к психотерапевту, он сказал что у меня депрессия, из которой меня могут вывести только антидепрессанты. И прописал лекарство по рецепту с круглой печатью. Мне стало худо, похоже, мне пора в дурдом. И вот уже три часа сижу в Интернете, читаю, может кто-то еще так трудно бросал (прекращал по А.Карру) курить?
Словом, Марина, я Вам очень признательна, теперь я знаю, что я не одна такая и в компании со мной очень умная, ироничная, замечательная Марина. У меня даже настроение улучшилось и появилось стойкое убеждение, что мне не нужна химия, я должна справиться, я очень сильная и все у меня получится.
***just Julia***
А я хочу поблагодарить Марину за честность и некоторую смелость! Многие «истории успеха» — при всем уважении к их авторам — похожи на сказки о светлом будущем, до которого всего один шаг, но он трудный самый и нужно чуть-чуть потерпеть, но результат превзойдет все ожидания и бла-бла-бла. Чудес не бывает — проверено на себе! У медали 2 стороны, и в основном внимание желающих отказаться от курения акцентируется только на «блестящей» — типа как здорово начинаешь себя чувствовать и выглядеть, перестав «себя травить»…
Но оборотная сторона медали, которую получаешь при отказе от курения, есть, и если некоторые счастливцы-бросившие ее не видели — что ж, вам повезло. Но это не означает, что бросить курить — это ТОЛЬКО хорошо! Негативные последствия есть даже в этом. И людей, которые прочувствовали их на себе, — не меньше чем тех, кто не имеет о них представления, и кто считает повествование Марины «чушью беспросветной». Я, может, и присоединилась бы к последним, ибо имею стойкую мотивацию бросить (курю ок. 10 лет, пыталась бросить ок. 100 раз))), если бы не ПРАВДА про меня, которую нашла в рассказе Марины.
Плохое самочувствие, настроение, проблемы пмс — всего этого, слава Богу, не было. Но та самая правда, то самое ПЛОХОЕ, благодаря чему все мои попытки были провальны — это лишний вес. За первые три дня каждого раза «бросания» я, девушка вполне стройная и очень внимательно следящая за своей фигурой усилием воли, ЧУВСТВОВАЛА, что меня становится больше! И что самое страшное, этот процесс — неконтролируемый.
Я поправлялась на овощных салатах! ощутимо для меня самой, и всего лишь за 2-3 дня! понимаю, что со стороны это может показаться бредом сдвинутой на теме стройности дурочки, или самооправданием слабовольного, по сути не бросившего курильщика, ищущего любой повод, чтобы вернуть сигареты в свою жизнь (даже в качестве лекарства от полноты). Но так было, и это не давало мне возможности не курить больше чем 3-4 дня. Для меня страшнее, чем превратиться в «кустодиевскую» матрону — нет ничего (с оговорками, конечно). Хотя правильнее — НЕ БЫЛО.
После прочтения Аллена Карра (с ним я во всем и полностью согласна) — появилось нечто новое: чувство вины перед самой собой за отравление самой себя и ставшее теперь уже перманентным желание бросить. Если раньше я «бросала» стабильно 1-ого числа каждого месяца, то сейчас я «бросаю» после каждой пачки. Это становится невыносимым (кмп!). И каждый очередной срыв — это 1) чувство бессильности, безысходности, 2) удар по самолюбию, 3) состояние фрустрации от того, что ничего не изменилось, и н-ное количество нервов было потрачено зря. И сейчас самое страшное для меня — что это «бросание» растянется на … ну не годы, конечно, у меня просто нет столько времени, но даже на недели …
Сегодня начала свой день с того, что вбила в поисковик «как бросить курить» и начала очередной сеанс самовнушения. Рассказ Марины несколько выпал из общего лейтмотива «бросив курить, вы ничего не потеряете, а только приобретете», но он — один из лучших материалов, прочитанных мной по данной теме. Исчезло ощущение «все люди как люди, а я как **й на блюде». Наконец-то нашелся человек, который — как и я — знает по собственному опыту, что бросить курить не только хорошо, но и плохо, да еще и имеет смелость заявить об этом широким кругам общественности, в чем-то наперекор восторженным фанатам отказа от курения, коих большинство.
Спасибо Вам, Марина! И удачи Вам во всём!
И всем, кто
подумывает о том, чтобы
надеется когда-нибудь
пытается не в первый раз в
ынужден по разным причинам
БРОСИТЬ КУРИТЬ — удачи! и веры в себя!
(а лично я всё-таки перестану курить, буду жрать солому, а когда накоплю достаточно денег, «оставшихся» от сигарет — куплю себе сноуборд! вот так.)
Glowworm
Уважаемая,Марина!Все что вы написали,о каких-то негативных последствиях в бросании курить-чушь беспросветная.Или вы сожалеете о том,что бросили курить и ищете себе оправдания что-бы начать снова.Так это ваши проблемы и навязывать их окружающим вас людям абсолютно не к чему.То что вы поправились-это ваша лень…ну чего там греха таить-любите вы покушать…и настроение ваше плохое от того,что себя всячески пытаетесь ограничить в этом вопросе…Я так понимаю,вы не очень любите активные виды спорта.Могу порекомендовать вам йогу и бассейн-от головных болей,плохого настроения,ПМС,приступов гнева и раздражительности не останется и следа.Возможно вы себя даже и полюбите,и примете со всем вашим лишним весом(и где он денется от этого..).Желаю вам удачи в принятии себя!
Я тоже курила около 22 лет.Кстати курить бросила тоже по Аллану Карру,совершенно мимоходом,так легко,что сама не ожидала.У кого не получается-тот еще просто не готов осознать,что он ничего не теряет,а только приобретает….Не прошло и одного дня,что бы я не благодарила Бога,за то что я избавилась от этой пагубной,отвратительной привычки.
А бросающим курить:желаю побыстрей это зделать-вы никогда об этом не пожалеете!Удачи!
Sergey Tugarinov
Макар, посмотрите источник. Не похоже, что статья не заказная.
Макар
Автору писанины следовало бы задуматься о своей карме, публикуя такие заказные статейки о «вреде» бросания курить.
Екатерина
Кстати по поводу женской красоты…На самом деле лучше выглядеть начинаешь, сама курила 14 лет, не курю пол года, вид намного свежее, синяков нет под глазами, волосы-ногти-кожа намного лучше…Это кстати основная причина была почему я бросить решила, так что, уважаемая Марина, не смущайте общественность, внешний вид меняется очень даже)) И, кстати, по поводу набора веса, я, например, наоборот похудела, потому что раньше зажевывала сигареты постоянно, а вот теперь нет) И спортом занялась кстати, я и раньше занималась, только курящую он меня очень сильно напрягал, а теперь с удовольствием))
Топтыжка
Я не могу разделить точку зрения Марины относительно того, что отказ от курения вызовет проблемы. НЕТ! Я сама курю. Бросала 2 раза, не курила по 1,5 года. Это были счастливые годы моей жизни — о сигаретах даже не вспоминаешь. Настроение только улучшается, т.к. нет постоянных угрызений совести, что «вот опять курю, это вредно, муж ругается, надо спрятаться». Не поправилась ни на грамм. Самочувствие только улучшилось. Вопрос: зачем, дура, курю? Риторический вопрос…
Я даже до конца не смогла этот бред дочитать. Бросала курить и здоровая кожа, обоняние, настроение, спокойствие, легкость, отсутствие подпвленности и выздоровление-вот что мне это дало.
Но каждому свое, может человеку проше во всех бедах обвинять отсутствие сигарет)
Вес да немного в плюс ,но только по причине,что по началу больше ешь. Потом проходит. С настроением - бред.С головными болями ,тем более вранье. Все наоборот. Забыл как это болит голова. И т.д. не верьте. В курении нет ни одного плюса ! Ни одного!
Во-первых 60 сигарет в день курить физически не возможно, если день длиться 12 часов, то это получается автор курила каждые 10 мин, а учитывая, что на выкуривание сигареты тоже требуется время, то вообще без перерыва! Автор, а вы чем то кроме курения еще занимались? Работали, в транспорте ездили, ели и т.д.? И как Вам это удавалось с сигаретой в зубах? Все остальное тоже полнейший бред, я легко бросила и не хочу курить, но настроения нет из-за того, что не курит и т.д. и т.п. Скорее всего эту статью писал человек, кот. вообще никогда не курил и опять же с целью скрытой рекламы, подтекст очевиден НЕ БРОСАЙТЕ КУРИТЬ, даже специально посмотрела, статья на многих сайтах размещена!
Вопрос в другом, вы чего так переживаете за то, подставная статья или нет? Что такое в вас отозвалось при ее прочтении?
А переживаю я за тех людей, кот. хотят бросить курить и натыкаются на такие статьи, сбивающие с толку! И это все размещается на сайтах по борьбе с курением! В общем за державу обидно!
Удачи
Знаете, какое хорошее настроение у меня теперь, просто супер, правда. А до бросания была тревога, нервяк, и я это старалась закурить состояние. Сердце билось как у кролика.
Мне 33, курила с 16. За месяц пропал целлюлит, а был такой жуткий, хотя я не толстая. Просто дряблость была появлялась она постепенно, ещё в 25 я ее не помню…
Думаю, автор статьи вступила в возраст предклимактерический и ещё таким интенсивным курением его приблизила…вот и дряблая стала. Ей пора к гинекологу по вопросу нехватки гормонов с возрастом.
Больше всего прёт меня от ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
ТАКОГО Я ДАВНО НЕ ПРИПОМНЮ , ЭТО КРУЧЕ ЧЕМ ВЛЮБИТЬСЯ, ну или так же
Знаете, какое хорошее настроение у меня теперь, просто супер, правда. А до бросания была тревога, нервяк, и я это старалась закурить состояние. Сердце билось как у кролика.
Мне 33, курила с 16. За месяц пропал целлюлит, а был такой жуткий, хотя я не толстая. Просто дряблость была появлялась она постепенно, ещё в 25 я ее не помню…
Думаю, автор статьи вступила в возраст предклимактерический и ещё таким интенсивным курением его приблизила…вот и дряблая стала. Ей пора к гинекологу по вопросу нехватки гормонов с возрастом.
Больше всего прёт меня от ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
ТАКОГО Я ДАВНО НЕ ПРИПОМНЮ , ЭТО КРУЧЕ ЧЕМ ВЛЮБИТЬСЯ, ну или так же
Приняла решение, что больше не хочу курить! Надоело. Я хочу иметь здоровых детей в будущем, я хочу заниматься спортом, а как то это не клеится с сигаретами. Я не хочу бросать курить, когда, вдруг узнаю, что беременна. Для ребенка это уже ничего не изменит.
А по поводу последствий - они конечно есть, потому что 20 лет ну или кто сколько. Вы травили себя сигаретами, наркотиком, самым сильным из всех существующих. Помимо этого канцерогенный дым содержит кучу всего еще худе самого никотина. Вы травили, организм кое как пришел в какую-то стабильность привык существовать вместе с этой вашей привычкой. Вы помучили свой мозг, что себя награждаете сигареткой, когда сделаете что-либо - надо покурить. Вы помучили себя к тому, что без сигареты еда, секс, чай, кофе, прогулка и вообще все не имеет никакого значения и не приносит удовольствия. Вы приучили себя ничего не делать, но ведь нужна уважительная причина - почему я не начинаю, например, уборку? - я курю, счас до курю и начну. Вы вот пишите, что плохо, когда не куришь, потому что сидишь в офисе и нет повода даже выйти, нет повода познакомиться с кем-то. А можно вопрос - сигарета это что ваш рот, голос, язык или может быть ноги? У вас отобрали что-то из этого?! А вы так просто не можете выйти передохнуть? Или познакомиться с кем-то?! Что за глупые последствия отказа?! Вот мне посрать извините за выражение на последствия любые даже хорошие, я живу и живу, нет сигарет, есть сигареты, какая разница? Ну улучшится у меня дыхание - хорошо, я итак собственно это знаю, ну а если нет, значит нет. В любом случае плюсов больше чем минусов хотя бы даже психологически. Ты перестает лениться, тебе не надо зависеть париться что негде купить сигарет, вечером перед сном обязательно курить иначе не заснешь. Продуктов нее проходит рабочий день, не обратишь время на курилку и пустую болтовню там с людьми, которая затягивается на пол часа. Все лучше. А по поводу последствий еще раз - это лишь доказывает что ни хрена не хотели вы бросать курить, неправильно настроились, и все время пока не курите хотите курить. И все идет из головы. Я могу вам сказать - у меня тут аллергия на лице была, по моему на яйца, но я перестала их есть а результата не добилась, все равно сыпь на лице. А потом я бросила курить и вдруг сыпь тоже прошла, но зато у меня болит голова и расстройство пищеварения. Конечно самое удобное списать это все на то что я бросила курить. Но ни сыпь на лице, ни головная боль, ни расстройство не от этого. Сыпь ушла как я думаю полому что нормализовался белок в крови, на это нужно время, просто оно совпало с тем что я бросила курить. А голова заболела потому что не жрала целый день ничего. Ну а расстройство от паленой водки, которую я накануне выпила. А вес и все остальное меня не парит, я считаю что мой организм живет той жизнью которая ему удобна и поэтому его состояние не зависит ни от того что я ем и сколько, курю или нет и т.д. Если я наберу вес, то кто мне докажет, что если бы я продолжала курить я не поправилась бы?! Никто не докажет. А я считаю, что это все происходит независимо от того куришь ты или нет. У меня есть подруга? Которая весит почти 200 кг. У нее проблемы с обменом, после рождения ребенка. Она курит и считает что если бы не курила весила бы уже 300. Ну пусть так думает. Знаете если бы я не ела, я бы весила уже 30 кг :-) но я ем и поэтому вешу по-моему 60 :-) все что тут написано лишь показывает что человек не бросил курить. И организм поэтому его все еще курящий. Хоть и сигарет больше нет в кармане. И дымом не пахнет. Самое главное бросить курить в голове. Понять что все что будет в твоей жизни без сигарет, плохое настроение, самочувствие, победы, поражения… Все это не зависит от сигарет, сегодня они есть, завтра нет. А жизнь идет и организм функционирует и все продолжает двигаться, мир не остановился на том, сто ты бросил курить. И самая огромейнейшая ошибка всех кто бросает - считать что вы что то теряете, как если бы вы приняли решение отрезать себе руку. Вам тяжело дается такое решение и еще всю жизнь вы всем вокруг впариваете какие ужасные последствия этого решения. На самом деле пока вы будете считать что вы что-то теряете, завидовать другим курильщикам, что они курят, а вам нельзя - ваша попытка бросить обречена на провал. Надо изкоренить вот эту мысль и панику что вы что-то теряете, вы не теряете а приобретаете!!! Представьте, что вы принимаете решение не отрезать руку, а наоборот пришить, вот есть такая возможность, может быть не получится, это эксперимент, но возможно у вас будет новая рука - вы согласитесь? Я думаю да. Вы не теряете, вы приобретаете! Будете вы завидовать людям на празднике которые сидят и радуются жизни и смеются, но все они кто без руки кто без ноги? Вы будете грустить от того сто у вас все части тела есть? Вы думаете они радуются потому что у них нет конечности, поэтому тоже хотите себе что-нибудь отрезать?! Вы не туда смотрите - они радуются потому что у них праздник и все. Не усложняйте жизнь. Все просто, сигареты - это физическая зависимость и психическая. Ничего она не дает человеку, абсолютно ничего. Ни расслабления ни сосредоточения, ни радости, ни грусти, она не решает его проблемы, да и вкус и запах у нее гадкий, поэтому наслаждаться вкусом тут нельзя, дура такая отмазка. Когда у вас приходят мысли, что сигарета дает вам то и это, вы должны себе признаться - это просто отмазки, только чтобы не бросать, это с нами делает зависимость от наркотика. Избавитесь от этих отмазок,бросьте курить и ничего не ждите, живите дальше и будьте счастливы от того что вы свободны. Где ваша гордость? Вам нравится зависеть? А когда перед вами будет выбор - сигареты или любимый? Вы ведь выберите сигареты. Вот девушка писала тут - мне 24 года, пойду за сигаретами, пусть лучше доживу до 60, чем не буду курить. Ну во первых до 60 можно и не дожить и дело не только в сигаретах, можно еще изьавить себя от вынашивания и рождения ребенка, да зачем он мне? Сигареты важнее! Вы только сами подумайте - человек выбирает сигареты, когда речь идет о серьезных вещах!!! Беременные не бросают ради ребенка! Продолжают курить и грызут себя за это, боятся какой будет ребенок после этого, но курят, потому что ЗАВИСИМЫ от никотина!!!
Мы курим для того, чтобы облегчить ломку вызванную состоянием после предыдущей сигареты. Народ избавьте себя от этой гадости, самое главное от мысли что вы теряете что-то важное. И смиритесь что все происходящее с вами после бросания курить никак не связано с сигаретами, вы просто акцентируете внимание на этом. Это с вами и раньше происходило, вы просто не замечали, голова болит? Выпил таблетку и все. А теперь голова болит - это потому что я не курю. Все очень просто ничего не меняется, вы ничего не теряете, вы просто живете дальше, но перестаете бессмысленно себя травить канцерогенным дымом и никотином, действительно бессмысленно. Вот и все, всем удачи!!! ;-)
Приняла решение, что больше не хочу курить! Надоело. Я хочу иметь здоровых детей в будущем, я хочу заниматься спортом, а как то это не клеится с сигаретами. Я не хочу бросать курить, когда, вдруг узнаю, что беременна. Для ребенка это уже ничего не изменит.
А по поводу последствий - они конечно есть, потому что 20 лет ну или кто сколько. Вы травили себя сигаретами, наркотиком, самым сильным из всех существующих. Помимо этого канцерогенный дым содержит кучу всего еще худе самого никотина. Вы травили, организм кое как пришел в какую-то стабильность привык существовать вместе с этой вашей привычкой. Вы помучили свой мозг, что себя награждаете сигареткой, когда сделаете что-либо - надо покурить. Вы помучили себя к тому, что без сигареты еда, секс, чай, кофе, прогулка и вообще все не имеет никакого значения и не приносит удовольствия. Вы приучили себя ничего не делать, но ведь нужна уважительная причина - почему я не начинаю, например, уборку? - я курю, счас до курю и начну. Вы вот пишите, что плохо, когда не куришь, потому что сидишь в офисе и нет повода даже выйти, нет повода познакомиться с кем-то. А можно вопрос - сигарета это что ваш рот, голос, язык или может быть ноги? У вас отобрали что-то из этого?! А вы так просто не можете выйти передохнуть? Или познакомиться с кем-то?! Что за глупые последствия отказа?! Вот мне посрать извините за выражение на последствия любые даже хорошие, я живу и живу, нет сигарет, есть сигареты, какая разница? Ну улучшится у меня дыхание - хорошо, я итак собственно это знаю, ну а если нет, значит нет. В любом случае плюсов больше чем минусов хотя бы даже психологически. Ты перестает лениться, тебе не надо зависеть париться что негде купить сигарет, вечером перед сном обязательно курить иначе не заснешь. Продуктов нее проходит рабочий день, не обратишь время на курилку и пустую болтовню там с людьми, которая затягивается на пол часа. Все лучше. А по поводу последствий еще раз - это лишь доказывает что ни хрена не хотели вы бросать курить, неправильно настроились, и все время пока не курите хотите курить. И все идет из головы. Я могу вам сказать - у меня тут аллергия на лице была, по моему на яйца, но я перестала их есть а результата не добилась, все равно сыпь на лице. А потом я бросила курить и вдруг сыпь тоже прошла, но зато у меня болит голова и расстройство пищеварения. Конечно самое удобное списать это все на то что я бросила курить. Но ни сыпь на лице, ни головная боль, ни расстройство не от этого. Сыпь ушла как я думаю полому что нормализовался белок в крови, на это нужно время, просто оно совпало с тем что я бросила курить. А голова заболела потому что не жрала целый день ничего. Ну а расстройство от паленой водки, которую я накануне выпила. А вес и все остальное меня не парит, я считаю что мой организм живет той жизнью которая ему удобна и поэтому его состояние не зависит ни от того что я ем и сколько, курю или нет и т.д. Если я наберу вес, то кто мне докажет, что если бы я продолжала курить я не поправилась бы?! Никто не докажет. А я считаю, что это все происходит независимо от того куришь ты или нет. У меня есть подруга? Которая весит почти 200 кг. У нее проблемы с обменом, после рождения ребенка. Она курит и считает что если бы не курила весила бы уже 300. Ну пусть так думает. Знаете если бы я не ела, я бы весила уже 30 кг :-) но я ем и поэтому вешу по-моему 60 :-) все что тут написано лишь показывает что человек не бросил курить. И организм поэтому его все еще курящий. Хоть и сигарет больше нет в кармане. И дымом не пахнет. Самое главное бросить курить в голове. Понять что все что будет в твоей жизни без сигарет, плохое настроение, самочувствие, победы, поражения… Все это не зависит от сигарет, сегодня они есть, завтра нет. А жизнь идет и организм функционирует и все продолжает двигаться, мир не остановился на том, сто ты бросил курить. И самая огромейнейшая ошибка всех кто бросает - считать что вы что то теряете, как если бы вы приняли решение отрезать себе руку. Вам тяжело дается такое решение и еще всю жизнь вы всем вокруг впариваете какие ужасные последствия этого решения. На самом деле пока вы будете считать что вы что-то теряете, завидовать другим курильщикам, что они курят, а вам нельзя - ваша попытка бросить обречена на провал. Надо изкоренить вот эту мысль и панику что вы что-то теряете, вы не теряете а приобретаете!!! Представьте, что вы принимаете решение не отрезать руку, а наоборот пришить, вот есть такая возможность, может быть не получится, это эксперимент, но возможно у вас будет новая рука - вы согласитесь? Я думаю да. Вы не теряете, вы приобретаете! Будете вы завидовать людям на празднике которые сидят и радуются жизни и смеются, но все они кто без руки кто без ноги? Вы будете грустить от того сто у вас все части тела есть? Вы думаете они радуются потому что у них нет конечности, поэтому тоже хотите себе что-нибудь отрезать?! Вы не туда смотрите - они радуются потому что у них праздник и все. Не усложняйте жизнь. Все просто, сигареты - это физическая зависимость и психическая. Ничего она не дает человеку, абсолютно ничего. Ни расслабления ни сосредоточения, ни радости, ни грусти, она не решает его проблемы, да и вкус и запах у нее гадкий, поэтому наслаждаться вкусом тут нельзя, дура такая отмазка. Когда у вас приходят мысли, что сигарета дает вам то и это, вы должны себе признаться - это просто отмазки, только чтобы не бросать, это с нами делает зависимость от наркотика. Избавитесь от этих отмазок,бросьте курить и ничего не ждите, живите дальше и будьте счастливы от того что вы свободны. Где ваша гордость? Вам нравится зависеть? А когда перед вами будет выбор - сигареты или любимый? Вы ведь выберите сигареты. Вот девушка писала тут - мне 24 года, пойду за сигаретами, пусть лучше доживу до 60, чем не буду курить. Ну во первых до 60 можно и не дожить и дело не только в сигаретах, можно еще изьавить себя от вынашивания и рождения ребенка, да зачем он мне? Сигареты важнее! Вы только сами подумайте - человек выбирает сигареты, когда речь идет о серьезных вещах!!! Беременные не бросают ради ребенка! Продолжают курить и грызут себя за это, боятся какой будет ребенок после этого, но курят, потому что ЗАВИСИМЫ от никотина!!!
Мы курим для того, чтобы облегчить ломку вызванную состоянием после предыдущей сигареты. Народ избавьте себя от этой гадости, самое главное от мысли что вы теряете что-то важное. И смиритесь что все происходящее с вами после бросания курить никак не связано с сигаретами, вы просто акцентируете внимание на этом. Это с вами и раньше происходило, вы просто не замечали, голова болит? Выпил таблетку и все. А теперь голова болит - это потому что я не курю. Все очень просто ничего не меняется, вы ничего не теряете, вы просто живете дальше, но перестаете бессмысленно себя травить канцерогенным дымом и никотином, действительно бессмысленно. Вот и все, всем удачи!!! ;-)
просто я на его примере увидела себя… ЗАВИСИМОГО человека. у меня не было той свободы, которая есть у него. Ведь ему не зачем психовать обнаружив что осталась одна сигарета на весь вечер! и ему не надо уже помывшись и приготовившись ко сну. снова одеваться и бежать за пачкой. И это не он выгребая последние деньги из кошелька… делал выбор в пользу сигарет. а не еды. Это все делала я.
Видя сейчас себя со стороны мне становится жутко стыдно за себя. Представьте…. вечер… за окном кафе видна женщина. сидящая за столиком.. она красива.. она неспеша делает затяжку.. она просто когото ждет..
вот представляя такую женщину у меня не возникает мыслей о вреде сигарет или о ее неправильности, вульгарности и другом. НО! оглянувшись вокруг.. каких курящих женщин мы видим…. молодежь, которая может еще даже в школе учится, женщины-“кондукторши», так я называю большую половину нашей женской числености.. которые вроде и стремятся к красивому, правильному… но жизнь их так топчет что они постоянно стоят на одном уровне, как бы не старались. Есть и как многие говорят «состоявшиеся» женщины….у которых кроме сигарет нет спутников…. чаще всего такие женщины наедине именно с сигаретой… дети таких мам часто не ценят, мужчины боятся, подруг среди разных сословий тоже едко найдешь…
Это сугубо моё мнение. Наверняка оно не всем понравится)))
а по поводу осложнений скажу так. у меня на второй месяц отказа от курения стала жутко болеть голова. спасалась ацетилкой. разжижала кровь) Постепенно начала ходить в сауну. каждую неделю, но не напрягая организм. Бывало что и голова кружилась и тошнило. А как по другому? Органз стал зависим. никотин тоже наркотик. вот и ломает нас «наркоманов»))). Сейчас прошло полгода. Голова давно не беспокоит. По поводу веса. я в школе в 11 классе вешала 56 кг. при росте 172. сейчас я вешу 52… при том же росте)))) все сугубо индивидуально. кто хочет. тот бросит. сам. не смотря не на что. И если человек ждт от своего постепка уличшений своей жизни, то он их получит. Не стоит думаю бросать… потомучто НАДА. Бросайте именно когда заХОТИТЕ. Не знаю что сказать людям, которым стало хуже после отказа…. я не была в вашей ситуации. но думаю, что снова начинать не стоит… все равно организм очистится, свыкнется, перестроится. Удачи всем и хдоровья.
Гормоны, доставляющие удовольствие (дофамин) и улучшающие настроение (серотонин), а во время оргазма в кровь выбрасываются эндорфины (так называемые «гормоны счастья»), вызывающие чувство эйфории. Именно из-за такого набора психотропных веществ секс называют средством от депрессии и самым безопасным транквилизатором в мире. К счастью, эти гормоны выделяются не только при занятии сексом.
Как повысить уровень серотонина
1. Сесть на специальную диету. Чтобы уровень серотонина подрос нужна аминокислота триптофан, которой богаты хлеб, бананы, шоколад, инжир, обычный сахар, а также молоко, жирная рыба и брокколи.
2. Послушать веселую песню. Тот, кто боится поправиться на триптофановой диете, может воспользоваться наработками английского психолога Томаса Каморро-Премюзика. Этот любознательный ученый изучал, как музыка меняет уровень серотонина в крови слушателей, и даже вывел формулу: S (уровень серотонина) = P (высота звука) + Pos (позитив) + T (тональность) + BPM (темп) + I (приятные ассоциации). Звание самой серотониновой композиции досталось песне «Wake Up Boo!» группы «Boo Radleys». Впрочем, мнением российских меломанов Каморро-Премюзик как-то не интересовался.
3. Выпрямиться. В 1994 году ученые доказали, что уровень серотонина поднимает высокий социальный статус и чувство гордости. У начальника этого гормона больше, чем у подчиненного. Победа любимой команды вызывает повышение уровня серотонина в крови у болельщиков. А самый простой способ вызвать чувство гордости, а, значит, и повысить уровень серотонина, — всегда ходить с прямой спиной. Ведь гордость ассоциируется с хорошей осанкой, поэтому, выпрямляясь, мы автоматически становимся увереннее в себе.
Как повысить уровень дофамина
1. Вкусно поесть. Дофамин неприхотлив, его уровень растет уже от самого факта приема пищи, причем растет не меньше, чем от занятия сексом.
2. Покурить. Если вы курите — знайте, что никотин также способствует выработке дофамина.
3. Заняться шоппингом. В 1995 году ученые из Университета Кентукки изучали на примере лабораторных крыс, как влияет хождение по магазинам на женщин. Оказывается у грызунов, осваивающихся в новой интересной клетке, уровень дофамина в крови повышается — они получают удовольствие. То же самое происходит во время шоппинга. Причем количество гормона зависит не от количества покупок, а от их предвкушения.
4. Включиться в игру. Не важно, что это будет: преферанс, пейнтбол или участие в передаче «Кто хочет стать миллионером». Главное, чтобы впереди маячил какой-никакой приз.
Как повысить уровень эндорфинов
Что касается эндорфинов, то помимо секса, их выделению способствует предостаточно других вещей.
1. Сладости, особенно шоколад. Недаром во Франции даже выпущена марка шоколада, которая рекламируется как «Заменитель секса».
2. Спорт. Количество эндорфинов, выделяемых при занятиях спортом, сравнимо с их количеством после сексуального контакта. Прежде всего, это касается бодибилдинга и единоборств, при которых физическая нагрузка максимальна.
3. Стресс. После разрешения напряженной ситуации организм также вырабатывает эндорфины. Стрессом может быть все что угодно: напряженная работа, прохождение сложного уровня компьютерные игры, охота … или, например, порка. По утверждению новосибирского биолога Сергея Сперанского, уровень эндорфинов после 30-60 ударов розгами по ягодичной области повышается в несколько раз.
4. Искусство. Просмотр кинофильма, посещение выставки, прослушивание музыки и даже собственное творчество приводит к выбросу эндорфинов.
5. Деньги. А что? Деньги, они тоже вызывают эйфорию…
6. И, наконец, смех — простой, дешевый и безопасный способ разжиться «гормонами счастья».
Источник: revimed.do.am
И я тоже не могу с легким сердцем посоветовать своим подругам- бросайте курить… Я бы под каждым словом подписалась… Такое ощущение, что я потерялась. Рыхлая, рассеянная, безрадостная. Курить уже и не хочется. А чем занять себя такую- никак не придумается. К друзьям не тянет. В походы лень, и курят там все. Бегать тяжело- задница выросла- не поднимешь.
Самый оптимальный совет- не начинать курить вообще. Или бросать как можно раньше, а не с таким огромным стажем. Всем здоровья!
А бросила я потому. что стало прыгать давление, появилась тахикардия. Сейчас чувствую себя отлично. Так что. кто надумал бросить курить-бросайте. Плюсов гораздо больше, если не все.
Вот среди моих друзей/знакомых только 1 чел. заикнулся про набор веса(незначительного)-естественно после того, как бросил курить.А вес кстати набирали и те кто не курил…Я вес набрал еще курящим,в 33 года.За 1-й месяц +5кг. и в течение года дошел до +10кг….Сейчас 2кг сошли и вроде метания моего организма закончились.К сигаретам это привязать(даже самым фантастическим способом) не получается(может конечно фантазия слабовата: ))Сдается мне это возраст и естественное замедление метаболизма.Так-что к 30-нику готовтесь! ;)И в отношении тех,кто говорит что начинает полнеть-у меня есть подозрения что они либо начали стресс таким образом снимать(заменили сигареты) либо еще что…. Ну и я думаю что есть около 3-5% людей(от общего числа)тех,у кого действительно организм так отреагировал.
Я 1-й раз когда бросал не курил год.В общем без особых проблем.Опять-же слышал пару рассказов в стиле автора сей статьи.Это к вопросу о «заказной“ статье-может она и заказная но……
Вообще по большей части мы многое сами себе придумываем и потом живем этим-“Все проблемы в голове»….
Всякая там желтизна зубов,плохой запах из рта,кашель по утрам-ничего у меня не наблюдалось…
Курить конечно прикольно,только вот конкретно у меня всякая «побочка» наблюдается-в частности давление падает-становлюсь совсем «разбитым».Да есть еще опасения что может развиться чего «посерьезней».По этому пошел на 2-й круг бросания…
Не знаю как там сложится,но думаю больше не начинать.Так сказать по личным причинам… «Не курить»немного перевешивает «курить»…
Итог — бeсполeзно.
Но полгода назад в один дeнь, бeз всякой подготовки. Бeз всяких «костылeй», в один дeнь, взял и бросил.
И увeрeн, что большe нe начну.
Одноврeмeнно занялся фитнeсом. На занятиях, как говорится до 7-го пота. Но вeс стоит и нe двигаeтся.
Есть впeчатлeниe, eсли б нe фитнeс, набрал бы ужe кило 20 или большe.
Вот тeпeрь интeрeсно, что побeдит вeс или фитнeс?
Вес пока не прибавила, с аппетитом и пищеварением всё в порядке (как и было). Депрессии никакой нет. В социальном плане — тоже не страдаю. У нас на работе курят на улице, так что если хочется пообщаться с курящими коллегами, иду с ними «курить» (т.е. они курят, а я чаёк попиваю).
Мне кажется, что проблем автора после бросания курить вообще не существует, они «в голове». Просто надо попытаться отключиться от этого и заострить внимание на плюсах некурения!
И ещё, мне кажется, тут многое зависит от стажа курения, возраста, когда начал(а) курить и кол-ва сигарет в день. У разных людей происходят разные изменения в организме за годы курения, поэтому нельзя сравнивать человека который курил 2 года по 5 сигарет в день и того кто курил 20 лет по пачке в день…
P.S. книгу Карра с трудом прочитала года 3 или 4 назад, не помогло абсолютно)))
P.P.S. некурение ОЧЕНЬ сильно ощущается… в кошельке))))) в положительном смысле, конечно))))
Совсем нельзя?
Плюсы
1) Перестал пить таблетки от давления думал это навечно.
2) Настроение просто великолепное.
3) Перестал просыпаться по ночам.
4) Прошла вонь, отдышка.
5) Вернулось обоняние, вкус. Пища стала вкусная как в детстве а я думал стали хуже делать продукты.
6) Зрение действительно улучшилось, реакция появляется, вялость пропадает.
7) Физические упражнения приносят удовольствие.
8) КАШЕЛЬ ПРОПАЛ!!!
Минусы
1) Мутное, местами тошнотворное состояние в течении первых 2-3 недель.
2) Будьте отсорожны за рулем!
Вроде все.
Дополнительно- по поводу набора веса, согласен, набирать стал сразу же, но это хороший повод заняться физкультурой и очистить организм. И вообще если как я куришь почти всю жизнь, то лучше всего изменить свою жизнь (образ жизни).
КУРИТЬ БРОСАТЬ НЕОБХОДИМО ЕСЛИ ХОТИТЕ ЖИТЬ.
Настроение действительно первой время не айс. но сейчас выравнивается, так что тоже не проблема, просто пережить.
ПМС? не знаю. был и есть без изменений.
А вот, простите за интимную проблему, со стулом проблемы. Как то раньше легче было)))
Зато: нет отдышки, вечером не тянет спать, не воняю, пример детям.
А курила я 23 года, бросила курить 6 месяцев назад,набрала 1 кг лишний, занимаюсь наконец то спортом и не задыхаюсь при выполнении упражнений, настроение суперское, при желании курить на зло всем издаваемым сигаретам и их издателям не заедала проблему, а тратила денежку на чистую воду и пила при каждом желании затянуться сигаретой, никотин покинул тело и мозг уже на 5 день…. чувствую себя на все 100%. Всем удачи в бросании курить….. это совсем не трудно оказывается и не проблемно….. главное полюбить себя больше, чем купленный яд, отбирающий у нас женщин красоту и денюжку))
Тем не менее, с автором статьи не согласен. Я больше не закашливаюсь по утрам … я забыл что такое кашлять совсем, раньше я это делал постоянно, оправдывая это бронхитом простудой и пр. Стал спокойнее, может немного флегматичным. К курению возвращаться НЕ ХОЧУ!!!!
Марина, я очень благодарна Вам за такой честный и развернутый анализ. Лично я курила 36 лет с небольшим перерывом на рождение ребенка. Курила чуть больше пачки в день. Пять лет назад кардиолог порекомендовал бросить, перешла на самые легкие, единичку. Очень быстро стала выкуривать практически по две пачки. Две моих подруги, курившие, правда, меньше меня, после Алана Карра бросили и насели на меня, давай! Где-то год я откладывала, но потом решилась, прочитала и бросила. Первые пару недель страшно собой гордилась, не могу сказать, что было очень плохо. Но время, почему-то отказывается меня лечить.
Поправилась я за 2 месяца и 20 дней на 3 кг, причем аппетит хороший, сама виновата. Но это ерунда. Гораздо хуже — это настроение, которое практически перманентно подавленное.А ведь я по жизни оптимистка. Будучи достаточно здравомыслящей и сильной женщиной, я все время пытаюсь работать над собой, составила список наиболее важных для меня причин отказа от курения, но воз и ныне там. Я стала страдать от бессоницы, что раньше было крайне редко, мой хронический нейродермит расцвел так, как еще никогда не было, стала раздражительной, все время себя жалею, в общем превращаюсь в какую-то мерзкую квашню.
Муж, который курит, говорит, мол, закури, зачем так мучаться, от нервов у тебя куча новый болезней появится. Сын, который никогда не курил в свои 30, не может поверить, что мне так долго плохо, признавая, что я очень изменилась в худшую сторону. В общем, вчера я ходила к психотерапевту, он сказал что у меня депрессия, из которой меня могут вывести только антидепрессанты. И прописал лекарство по рецепту с круглой печатью. Мне стало худо, похоже, мне пора в дурдом. И вот уже три часа сижу в Интернете, читаю, можеткто-то еще так трудно бросал (прекращал по А.Карру) курить?
Словом, Марина, я Вам очень признательна, теперь я знаю, что я не одна такая и в компании со мной очень умная, ироничная, замечательная Марина. У меня даже настроение улучшилось и появилось стойкое убеждение, что мне не нужна химия, я должна справиться, я очень сильная и все у меня получится.
А я хочу поблагодарить Марину за честность и некоторую смелость! Многие «истории успеха» — при всем уважении к их авторам — похожи на сказки о светлом будущем, до которого всего один шаг, но он трудный самый и нужно чуть-чуть потерпеть, но результат превзойдет все ожидания и бла-бла-бла. Чудес не бывает — проверено на себе! У медали 2 стороны, и в основном внимание желающих отказаться от курения акцентируется только на «блестящей» — типа как здорово начинаешь себя чувствовать и выглядеть, перестав «себя травить»…
Но оборотная сторона медали, которую получаешь при отказе от курения, есть, и если некоторые счастливцы-бросившие ее не видели — что ж, вам повезло. Но это не означает, что бросить курить — это ТОЛЬКО хорошо! Негативные последствия есть даже в этом. И людей, которые прочувствовали их на себе, — не меньше чем тех, кто не имеет о них представления, и кто считает повествование Марины «чушью беспросветной». Я, может, и присоединилась бы к последним, ибо имею стойкую мотивацию бросить (курю ок. 10 лет, пыталась бросить ок. 100 раз))), если бы не ПРАВДА про меня, которую нашла в рассказе Марины.
Плохое самочувствие, настроение, проблемы пмс — всего этого, слава Богу, не было. Но та самая правда, то самое ПЛОХОЕ, благодаря чему все мои попытки были провальны — это лишний вес. За первые три дня каждого раза «бросания» я, девушка вполне стройная и очень внимательно следящая за своей фигурой усилием воли, ЧУВСТВОВАЛА, что меня становится больше! И что самое страшное, этот процесс — неконтролируемый.
Я поправлялась на овощных салатах! ощутимо для меня самой, и всего лишь за 2-3 дня! понимаю, что со стороны это может показаться бредом сдвинутой на теме стройности дурочки, или самооправданием слабовольного, по сути не бросившего курильщика, ищущего любой повод, чтобы вернуть сигареты в свою жизнь (даже в качестве лекарства от полноты). Но так было, и это не давало мне возможности не курить больше чем 3-4 дня. Для меня страшнее, чем превратиться в «кустодиевскую» матрону — нет ничего (с оговорками, конечно). Хотя правильнее — НЕ БЫЛО.
После прочтения Аллена Карра (с ним я во всем и полностью согласна) — появилось нечто новое: чувство вины перед самой собой за отравление самой себя и ставшее теперь уже перманентным желание бросить. Если раньше я «бросала» стабильно 1-ого числа каждого месяца, то сейчас я «бросаю» после каждой пачки. Это становится невыносимым (кмп!). И каждый очередной срыв — это 1) чувство бессильности, безысходности, 2) удар по самолюбию, 3) состояние фрустрации от того, что ничего не изменилось, и н-ное количество нервов было потрачено зря. И сейчас самое страшное для меня — что это «бросание» растянется на … ну не годы, конечно, у меня просто нет столько времени, но даже на недели …
Сегодня начала свой день с того, что вбила в поисковик «как бросить курить» и начала очередной сеанс самовнушения. Рассказ Марины несколько выпал из общего лейтмотива «бросив курить, вы ничего не потеряете, а только приобретете», но он — один из лучших материалов, прочитанных мной по данной теме. Исчезло ощущение «все люди как люди, а я как **й на блюде». Наконец-то нашелся человек, который — как и я — знает по собственному опыту, что бросить курить не только хорошо, но и плохо, да еще и имеет смелость заявить об этом широким кругам общественности, в
Спасибо Вам, Марина! И удачи Вам во всём!
И всем, кто
подумывает о том, чтобы
надеется
пытается не в первый раз в
ынужден по разным причинам
БРОСИТЬ КУРИТЬ — удачи! и веры в себя!
(а лично я всё-таки перестану курить, буду жрать солому, а когда накоплю достаточно денег, «оставшихся» от сигарет — куплю себе сноуборд! вот так.)
Я тоже курила около 22 лет.Кстати курить бросила тоже по Аллану Карру,совершенно мимоходом,так легко,что сама не ожидала.У кого не получается-тот еще просто не готов осознать,что он ничего не теряет,а только приобретает….Не прошло и одного дня,что бы я не благодарила Бога,за то что я избавилась от этой пагубной,отвратительной привычки.
А бросающим курить:желаю побыстрей это зделать-вы никогда об этом не пожалеете!Удачи!